Йога для будущих мам

Для кого: для беременных сроком от 12 недель
Расписание: расписание занятий будет формироваться с учетом ваших пожеланий

ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Йога — проверенная тысячелетиями оздоровительная система. В то время, когда наш организм испытывает стресс, йога особенно актуальна. Это касается и беременных женщин, организм которых во время беременности подвергается большому стрессу: токсикоз, варикозное расширение вен, отёки, прибавка в весе, невроз — далеко не полный список характерных симптомов, что могут проявиться у женщины, вынашивающей долгожданного малыша. В эти сложные дни практика йогиможет помочь решить психологические и физические проблемы. Йога во время второго триместра особенно полезна для женщин.

• дыхательные и голосовые практики помогут женщинам восполнить возросшую потребность в кислороде
• нормализуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
• перинатальная йога снимет напряжение, успокоит и расслабит будущую мам

ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛЁГКОЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Овладение навыками йоги существенно облегчает период вынашивания плода. Регулярная йога для будущих мам является и тренингом самих родов.

• научит женщину управлять своим дыханием
• поможет контролировать процессы напряжения и расслабления тела, что более чем актуально во время родовых схваток
• полученные навыки позволят мамам получить естественный обезболивающий эффект во время родов
• навыки расслабления и медитации помогут установить связь со своим малышом и подготовить и его к рождению на свет.
• мягко готовит женщину к родам: увеличивается эластичность тканей, укрепляются мышцы и связки всего тела, улучшается функциональное состояние позвоночника и работа всех внутренних органов и систем;
• тренирует мышцы тазового дна и промежности, «интимные» или «родовые» мышцы, что является профилактикой различных осложнений в родах и послеродовом периоде.

ВАЖНО! Перед занятием, при наличии каких-либо противопоказаний или осложнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также сообщите преподавателю об имеющихся проблемах со здоровьем.