Вопрос-Ответ

Для тех, кто только знакомится с йогой, мы рекомендуем курс “Уверенный старт” — это 5 занятий по выходным, после которых вы будете понимать, что делать на групповых занятиях и как это делать правильно.

Если вы желаете сразу начать с групповых занятий, вам подойдут несколько направлений: “Хатха-йога для начинающих”, “Функциональная йога”, “Йогатерапия”, “Здоровая спина”, “Отстройка асан”, “Йога-антистресс”, “Женское здоровье”. Скажите нам, какие у вас цели, и мы подберем для вас лучший вариант.
Или самостоятельно запишитесь в разделе Расписание.

Первое занятие мы дарим вам, если в день этого занятия вы приобретаете абонемент. Принять решение можно после занятия, когда вы поймете, что вам у нас комфортно и практика подходит.

В этом случае абонемент, который вы приобретете, начнет свой срок действия с даты вашего следующего посещения.

Первый абонемент мы рекомендуем “Новичок”. Это наш приветственный абонемент, он самый выгодный, его можно приобрести один раз.

Кроме того, всем новым посетителям мы дарим онлайн курс “Азбука йоги”.

Если же вы предпочитаете оплачивать занятие разово, то стоимость посещения составит 800 руб,. включая первое занятие.

Все зависит от ваших целей и исходных данных. Но есть и общая рекомендация. Если вы хотите стабильности в плане физического развития и здоровья, достаточно 2-х раз в неделю.

Если желаете получить развитие в тех же сферах, то 3-5 раз в неделю.

Но, мы не рекомендуем “забегать” на йогу раз в неделю, если это ваша единственная физическая активность. Ваше тело получит только стресс.

С собой возьмите удобную спортивную форму (майка/футболка, лосины/штаны) и хорошее настроение. Все остальное (коврики, одеяла, ремешки, блоки) у нас есть. Можно взять носочки для Шавасаны (финальной асаны глубокого расслабления).
Кроссовки понадобятся только на занятии бодифит (фитнес-направление).

В коридорах студии мы переобуваемся и ходим в тапочках. У нас есть тапочки для посетителей, но, если предпочитаете свои, тоже можно захватить.

Абонемент не привязан к занятию или преподавателю и действует на все групповые занятия. Исключение — курсы, семинары, мастер-классы и другие события, которые в расписании отмечены значком $.
Мы очень рекомендуем первое время посетить разные практики, чтобы выбрать ту, которая больше всего подходит именно вам.

По абонементу «Утренний» вы можете посещать любые групповые занятия в будни до 16:00. Если вы решите посетить вечерние группы или группы выходного дня, нужно доплатить 100 руб. за посещение.
Стоимость занятий по этому абонементу наиболее выгодная — 550 руб. за практику. Если готовы заниматься по утрам, выбирайте этот абонемент.

Можно и нужно! Наши преподаватели имеют необходимую квалификацию, чтобы вы не навредили себе на занятии, и помогут улучшить качество жизни при различных заболеваниях. Обратите внимание на занятия “Здоровая спина”, “Йогатерапия”, “Женское здоровье”, “Функциональная йога”, Пилатес, «Женская оздоровительная гимнастика». Перед занятием обязательно скажите преподавателю, какие у вас особенности со здоровьем.
Записаться можно в разделе «Расписание«.

Йогатерапия и «Здоровая спина» — похожие занятия, это направления хатха-йоги для оздоровления организма. На занятиях будут исключены техники, потенциально опасные для людей с заболеваниями позвоночника и суставов. Не будет прогибов, скруток, резких и запредельных движений. Вся практика будет строиться на простых техниках, доступных и полезных каждому. При этом на «Здоровой спине» акцент сделан на оздоровлении позвоночника и правильной осанке, на йогатерапии — еще и на здоровье вен, улучшении лимфотока и кровотока всего тела.

Для занятий йогой не важно, насколько вы гибкие или сильные. Наши преподаватели легко помогут вам адаптировать любую асану именно под ваш сегодняшний уровень. При этом мы точно знаем, что с помощью регулярной практики вы станете более гибкими и сильными уже через пару месяцев. Начните с занятий “Хатха-йога для начинающих”, “Функциональная йога”, “Йогатерапия”, “Здоровая спина”, “Отстройка асан”, “Йога-антистресс”.
Записаться можно в разделе «Расписание«.

Персональные занятия проходят по вашему графику, преподаватель максимально быстро и эффективно ведет вас к вашей личной цели с учетом вашего здоровья и исходного состояния.

Цель может быть абсолютно любой — здоровье, сила и гибкость, спокойствие, духовное развитие и т.д.

Вы обозначаете нам удобный график и желаемую цель, мы находим вам преподавателя, который будет для вас максимально эффективен. Когда все нюансы будут согласованы, приступаем к занятиям.

Стоимость таких занятий — от 2500 руб. (часовое занятие в абонементе) до 7000 руб. (разовое специализированное персональное занятие с разработкой личного комплекса).
Сомневаетесь? Воспользуйтесь пробным персональных занятием — 40 минут (консультация + практика), чтобы понять, подходит ли вам преподаватель и направление. Стоимость: 1000 руб.

Есть три простых способа:
1) Зайти на сайт в раздел Расписание, кликнуть на подходящее занятие и записаться.
2) Скачать приложение Play Market или AppStore, зарегистрироваться, зайти в раздел Расписание, выбрать занятие и записаться.
3) Позвонить по телефону +7 (499) 110-11-76, администратор поможет подобрать занятие и запишет вас.

Вечером до 20:00 (если вы записались на утреннее занятие) или днем до 15:00 (если на вечернее) администратор напишет вам в WhatsApp и подтвердит вашу запись.

1) При записи через сайт: после записи позвоните нам +7 (499) 110-11-76 и уточните, что желаете ссылку на онлайн.
2) При записи через приложение: в окошке “Комментарий для администратора” укажите “Онлайн” или “Сделайте запись занятия”.
3) При записи по телефону скажите администратору, что планируете заниматься онлайн.

Занятие состоится, если на него записаны не менее 3-х человек.  Как только мы видим, что группа собралась, пишем в WhatsApp всем, кто записался, чтобы напомнить о занятии.

В редких случаях ждем сбора группы, но подтверждаем или отменяем занятие не позднее, чем за 2 часа до начала практики.

Некоторые занятия столь популярны, что на них формируется лист ожидания. Рекомендуем вам записаться в лист ожидания, если вы планируете посетить практику и мы сообщим, как только место освободится. Обычно кто-то из группы меняет свои планы и место освобождается.

Обратите внимание, если вы не отменили свою запись на занятия за 2 часа до начала, мы можем списать занятие с абонемента в пользу преподавателя (данный пункт вы найдете также в правилах посещения студии и Договоре-оферте).

В среднем на занятии 6-8 человек. Однако на дневных занятиях может быть 3-5 человек, а на самых популярных вечерних до 14 человек (и это предел для наших залов).

Абсолютно все наши преподаватели имеют многолетний опыт личной практики и преподавания, у всех есть дипломы или сертификаты, позволяющие преподавать хатха-йогу. Разница может быть лишь в специализации: одни специализируются на работе с опорно-двигательным аппаратом, другие ведут занятия с беременными, третьи помогут вам развить силу, гибкость и выносливость.

Мы находимся по адресу 3-я Парковая, 33. Вход со двора, рядом с 5-м подъездом. Найти нас легко, если следовать инструкции в разделе Контакты.

Во дворе и за двором есть стихийная парковка, обычно места свободны в пределах максимум 5-ти минут пешком до студии.

От метро Измайловская ровно 1000 метров. Самые быстрые добираются за 10 минут, неспешные — 15 минут.

У нас есть занятия, которые так и называются “Йога для будущих мам”, а есть занятия, которые подходят для беременных, но в группе будут не только беременные — это “Женское здоровье”.

Занятия проходят по понедельникам и пятницам в 12:00 и 10:00 соответственно.

Мы рекомендуем начинать занятие со срока не менее 12 недель, тогда практика будет безопасна и эффективна.

Кроме того, есть специальное предложение по индивидуальным занятиям.