г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2, м. Измайловская
+7 (499) 110-11-76(Продолжительность – 2 ч)
Продолжительность – 2 часа.
Оздоровительная программа для профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений с элементами йоги и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Цель программы «Здоровая спина»:
– сформировать правильную осанку;
– проработать глубокие спинные мышцы;
– снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
– растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
– укрепить мышечный корсет корпуса;
– проработать ягодичные мышцы, поскольку они – опора позвоночника.
Позвоночник – стержень организма, а здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.
Противопоказан комплекс «Здоровая спина» после операций и тяжелых травм.
Прежде чем начать тренировки, необходимо посоветоваться с врачом.
В программу «Здоровая спина» входят упражнения для шейного, грудного, крестцового отделов позвоночника. Этот комплекс несложных упражнений не только предотвращает заболевания позвоночника, но и помогает многие из них вылечить. Регулярные тренировки помогут забыть о боли в спине. Подойдут занятия также и для коррекции осанки.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ
АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
КОНСУЛЬТАЦИИ
СКИДКИ
ИНФОРМАЦИЯ
Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии.
Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи.
Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону/WhatsApp предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.
Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата.
Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все “Открытые уроки” бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента – 300 руб.
Абонемент “Утренний” дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец “Утреннего” абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.
Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента – 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).
Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется “заморозка” по сроку действия. Заморозка предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни “заморозки” не предусмотрены.