г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2, м. Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Йога для будущих мам

Йога для будущих мам

Для кого: для беременных сроком от 12 недель
Расписание: расписание занятий будет формироваться с учетом ваших пожеланий
Занятия проводит: дипломированный преподаватель йоги для беременных Ольга Кувыкина

ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Йога — проверенная тысячелетиями оздоровительная система. В то время, когда наш организм испытывает стресс, йога особенно актуальна. Это касается и беременных женщин, организм которых во время беременности подвергается большому стрессу: токсикоз, варикозное расширение вен, отёки, прибавка в весе, невроз — далеко не полный список характерных симптомов, что могут проявиться у женщины, вынашивающей долгожданного малыша. В эти сложные дни практика йогиможет помочь решить психологические и физические проблемы. Йога во время второго триместра особенно полезна для женщин.

• дыхательные и голосовые практики помогут женщинам восполнить возросшую потребность в кислороде
• нормализуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
• перинатальная йога снимет напряжение, успокоит и расслабит будущую мам

ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛЁГКОЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Овладение навыками йоги существенно облегчает период вынашивания плода. Регулярная йога для будущих мам является и тренингом самих родов.

• научит женщину управлять своим дыханием
• поможет контролировать процессы напряжения и расслабления тела, что более чем актуально во время родовых схваток
• полученные навыки позволят мамам получить естественный обезболивающий эффект во время родов
• навыки расслабления и медитации помогут установить связь со своим малышом и подготовить и его к рождению на свет.
• мягко готовит женщину к родам: увеличивается эластичность тканей, укрепляются мышцы и связки всего тела, улучшается функциональное состояние позвоночника и работа всех внутренних органов и систем;
• тренирует мышцы тазового дна и промежности, «интимные» или «родовые» мышцы, что является профилактикой различных осложнений в родах и послеродовом периоде.

ВАЖНО! Перед занятием, при наличии каких-либо противопоказаний или осложнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также сообщите преподавателю об имеющихся проблемах со здоровьем.

Преподаватели

Ольга Кувыкина
С йогой я познакомилась в 2014 году. Все началось банально, я занималась танцами, получила травму у меня начались боли в спине. Мне встретился преподаватель,  который сразу замотривировал меня на личную практику, спустя полгода я начала практиковать каждый день, и для меня йога начала раскрываться по-новому. Я ощутила эффект не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. В 2017 я прошла обучение в Московском университете йоги на преподавателя хатха йоги со специализацией йогатерапия.
Что для меня йога? В первую очередь,  это умение сохранять осознанность в любой момент и быть в состоянии наблюдателя, умение слышать и чувствовать свое тело, входить с ним в диалог. Это про любовь к себе и к миру.
Практики йоги настолько разнообразны,  что каждый может найти свою.
до встречи на коврике .



Расписание

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.