г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Хатха-йога и йога-нидра

Хатха-йога и йога-нидра

Для кого: абсолютно для всех, с любым уровнем подготовки, любого пола и возраста. Главное – желание научиться восстанавливаться и помогать своему телу оставаться здоровым.

Йога-нидра – эта практика глубокого расслабления, которая поможет снизить тревожность, свойственную людям в современном мире, а также сделает ум спокойным и чистым, что всегда необходимо для гармоничной жизни и принятия верных решений.

В йоге существуют специальные методики для того, чтобы быстро и качественно восстановиться. Освоить эту технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Практика йога-нидры также помогает выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.

Йога-нидра – это психический сон, который часто называют «сон йогов». Эта практика является одним из наиболее мощных методов не только формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана всем, кто желает улучшить свое самочувствие, научиться бороться со стрессом, восстановить сон и повысить концентрацию внимания и памяти.

В йоге существуют специальные методики для того, чтобы быстро и качественно восстановиться. Освоить эту технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Практика йога-нидры также помогает выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.

Что будем делать: выполним небольшой разметочный комплекс, затем перейдем в положение лежа на спине – устроимся удобно, укроемся пледами и под тихую музыку и голос инструктора погрузимся в состояние глубокого расслабления.

Преподаватели

Анна Симакова
О себе:

Мой путь в йогу начался в 2015 году. Работая в офисе, я находилась в постоянном стрессе, дедлайнах, постоянных задачах. Мне говорили, что йога помогает расслабиться и успокоиться. Я решила попробовать. Помню, как после практики йоги я удивлялась своему состоянию – это было спокойствие, радость, благодарность. Проблемы и задачи, которые волновали меня до практики, после практики не имели такого важного смысла, я выходила из зала абсолютно счастливой. Это происходило не только на ментальном уровне, но и на физическом, из-за того, что мы весь день сидим перед компьютером у нас, застаивается кровь в малом тазу, мы ссутулимся, отсюда – зажимы мышц шеи, зажатие грудного отдела. 

Позже, я познакомилась с практикой Йога-нидры – это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Йога-нидра была разработана с целью помочь человеку снять напряжение и исполнить желание. В процессе практики мы работаем с нашим подсознанием, когда мы перегружены проблемами и стрессами у нашего сознания уже нет ресурса нам помочь, но у нашего подсознания такой ресурс есть, просто он скрыт от нас в повседневной жизни. Через практику мы высвобождаем из подсознания скрытый запас энергии, потенциал на решение важных вопросов и задач.

О своих занятиях:

На своих занятиях я уделяю большое внимание мягкой и безопасной проработке всего тела, акцент в практике делается на гармоничное развитие силы+гибкости+баланса. Мы будем прорабатывать все направления подвижности позвоночника, вытяжение задней поверхности бедер, раскрытие тазобедренных, плечевого и грудного отделов, а также работать с балансами, так как они помогают нам сбалансировать свое ментальное и эмоциональное состояние. Учат нас быть в моменте “Здесь и сейчас”.

Образование в йоге:

– Курс преподавателей Хатха-йоги. Федерация Йоги России. «Теория и практика Хатха-Йоги» 

– Семинар “Построение тренировочных последовательностей. Дмитрий Демин, Глеб Мазаев 

– Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанда Сарасвати. Илья Журавлев

– Курс подготовки преподавателей Хатха-йоги. Йога центр “Прана

– Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, Михаил Галаев. Йога центр “Прана”

Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Первое разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
600 руб.
Абонемент Новичок+ на 5 занятий, включает онлайн курс Азбука йоги (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 400р., курс - 0р. вместо 500р.
2000 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Онлайн занятие
300 руб.
Абонемент на 5 онлайн занятий
1500 руб.
Абонемент на 10 онлайн занятий
3000 руб.
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 420 р.
8400 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 400 р.
4000 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 310 р.
6200 руб.
Каждый день (действует - 90 дней, возможно посещать 1 занятие в день, заморозки нет. При пропуске занятий срок действия абонемента не продлевается)
*одно занятие может составлять 260р. при ежедневном посещении
23400 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.
Специализированное персональное занятие с разработкой личного комплекса (йогатерапия и пр.)
*одно занятие - 5000 р.
5000 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


Правила пользования клубными картами/абонементами:

  1. При приобретении абонемента в нашей Студии впервые, Вы получаете клубную карту Студии йоги «Према». 
  2. Клубная карта именная и выдается на одного человека и является собственностью клуба.
  3. Если Вы потеряли клубную карту:
  • Сообщите об этом администратору, чтобы заблокировать карту во избежание использования ее другим лицом;
  • Далее Вам необходимо ее заменить на новую карту с новым номером.
  • При замене сохраняются все посещения и абонементы, присваивается новый номер и выдается новая пластиковая карточка.
  • Восстановление карты платное.  Стоимость замены карты – 200 р.
  • Администратор имеет право не пустить на занятия посетителя, если он потерял карту и не имеет при себе удостоверения, подтверждающего личность. 

    Правила посещения студии по клубным картам/абонементам:

  • Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии согласно расписания.
  • После покупки абонемент необходимо активировать в течение 30 дней. Если срок активации превышен, то абонемент считается активированным.
  • Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи (такие занятия маркируются цветом в расписании). Занятие подтверждается при сборе группы не менее 2-х человек.
  • Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону 8 (499) 110-11-76 или WhatsApp 8 (915) 358-48-69 предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.
  • Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата. 
  • Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента указана на сайте Студии.
  • При покупке абонемента до окончания его действия владелец абонемента имеет право на получение скидки 10% на покупку следующего абонемента.
  • Льготные категории граждан (пенсионеры, многодетные родители, школьники, студенты) имеют право на получение скидки 7%.
  • Скидки не суммируются.
  • Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.
  • Абонемент «Каждый день» дает право посещения не более 1 занятия в день в рамках срока действия абонемента. Абонемент не продлевается на количество дней, когда Заказчик не посещал занятия Студии. (*Стоимость занятия 260 рублей при условии ежедневного посещения)
  • Абонемент не привязан к конкретному виду занятий или преподавателю. В случае изменения расписания или преподавательского состава, возврат средств по абонементу не предусмотрен.
  • Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).
  • Переоформление абонемента на другое имя возможно, если данное лицо не является клиентом студии. Стоимость переоформления – 300 рублей.
  • Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия.
  • «Заморозки» предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» по абонементу не предусмотрены.
  • Обмен абонемента на абонемент другой ценовой категории с возвратом средств или доплатой не предусмотрен.
  • После оплаты абонемента возврат денежных средств не предусмотрен.

Информацию по количеству занятий на абонементе, а также по его продлению вы можете получить лично у администратора, по электронной почте: yoga@prema-club.ru, по телефону: 8 (499) 110-11-76.