г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76
Йога в гамаках – это асаны йоги и ощущение полета. Такой вид практики помогает снизить нагрузку на позвоночник, насладиться легкостью, научиться доверять себе и пространству. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков.
Мы меняемся, развивается, становимся современнее. Но что остается неизменным – наши преподаватели. Лучшие из лучших!
За счет веса собственного тела в этом положении усиливается воздействие на тазобедренные суставы. При этом асана очень комфортная – гамак плотно фиксирует стопы, а равномерное покачивание способствует расслаблению мышц бедер.
Положение Чакрасана (Мостик) на коврике доступно не каждому – не всегда хватает силы рук, чтобы поднять себя наверх. В гамаке же эта поза выполняется в пассивном режиме. Однако имеется ряд противопоказаний при заболеваниях позвоночника. Обязательно проконсультируйтесь с преподавателем, если у вас есть боли или дискомфорт в спине.
Для тех, кто думает, что йога в гамаках – это сложно:
Попробуйте выполнить Вирабхадрасану I. Ничего сложного. У вас точно получится!
Для тех, кто думает, что йога в гамаках – это легко:
Зафиксируйте это положение на 3 минуты.
Практическое занятие, на котором каждый участник получил навыки массажных техник для помощи близким и родным.
Видео будет полезно тем, кто недавно встал на коврик и желает разобраться в нюансах выполнения дыхательных техник и “замков” – бандх.
Йога начинается с травмобезопасности. Посмотрите это видео прежде, чем приступать к практике
Пара минут – и вы тоже так умеете!
Преподаватель студии “Према” во танцу живота Жанна Чичкун учит одному из самых простых и эффектных движений.
В этом видео – секреты выполнения Свастикасаны от преподавателя Универсальной йоги Натальи Петер.