Йога-тур на Мальдивах
Делимся с вами незабываемыми впечатлениями о йога-девичнике на Мальдивах в январе 2022 года. Мы загорали, купались, занимались йогой, играли в трансформационные игры и просто наслаждались жизнью.
г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76Видео
Йога в гамаках и шавасана с поющими чашами
Йога в гамаках с шавасаной под звук поющей чаши — это мягкая и глубокая практика на все группы мышц и еще более глубокое расслабление в шавасане, чем обычно. Звук чаши создает вибрацию и звук, благодаря которым можно быстро и глубоко погрузиться в состояние медитации, восстановить силы и успокоить ум.
Преподаватель йоги в гамаках Алена Барто — о преимуществах практики
Йога в гамаках — это асаны йоги и ощущение полета. Такой вид практики помогает снизить нагрузку на позвоночник, насладиться легкостью, научиться доверять себе и пространству. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков.
Нашей студии более 10 лет. Видео 2017 года. Ностальгируем )
Мы меняемся, развивается, становимся современнее. Но что остается неизменным — наши преподаватели. Лучшие из лучших!
Баддха конасана в гамаке. Техника выполнения
За счет веса собственного тела в этом положении усиливается воздействие на тазобедренные суставы. При этом асана очень комфортная — гамак плотно фиксирует стопы, а равномерное покачивание способствует расслаблению мышц бедер.
Чакрасана в гамаке. Техника выполнения.
Положение Чакрасана (Мостик) на коврике доступно не каждому – не всегда хватает силы рук, чтобы поднять себя наверх. В гамаке же эта поза выполняется в пассивном режиме. Однако имеется ряд противопоказаний при заболеваниях позвоночника. Обязательно проконсультируйтесь с преподавателем, если у вас есть боли или дискомфорт в спине.
Вирабхадрасана I в гамаке. Техника выполнения
Для тех, кто думает, что йога в гамаках — это сложно:
Попробуйте выполнить Вирабхадрасану I. Ничего сложного. У вас точно получится!
Для тех, кто думает, что йога в гамаках — это легко:
Зафиксируйте это положение на 3 минуты.
Мастер-класс по массажу «Спина и шея»
Практическое занятие, на котором каждый участник получил навыки массажных техник для помощи близким и родным.
Пояснение основных техник йоги
Видео будет полезно тем, кто недавно встал на коврик и желает разобраться в нюансах выполнения дыхательных техник и «замков» — бандх.
Основы травмобезопасности в йоге
Йога начинается с травмобезопасности. Посмотрите это видео прежде, чем приступать к практике