г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Видео

Преподаватель йоги в гамаках Алена Барто – о преимуществах практики

Преподаватель йоги в гамаках Алена Барто – о преимуществах практики

Йога в гамаках – это асаны йоги и ощущение полета. Такой вид практики помогает снизить нагрузку на позвоночник, насладиться легкостью, научиться доверять себе и пространству. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Баддха конасана в гамаке. Техника выполнения

Баддха конасана в гамаке. Техника выполнения

За счет веса собственного тела в этом положении усиливается воздействие на тазобедренные суставы. При этом асана очень комфортная – гамак плотно фиксирует стопы, а равномерное покачивание способствует расслаблению мышц бедер.

Чакрасана в гамаке. Техника выполнения.

Чакрасана в гамаке. Техника выполнения.

Положение Чакрасана (Мостик) на коврике доступно не каждому – не всегда хватает силы рук, чтобы поднять себя наверх. В гамаке же эта поза выполняется в пассивном режиме. Однако имеется ряд противопоказаний при заболеваниях позвоночника. Обязательно проконсультируйтесь с преподавателем, если у вас есть боли или дискомфорт в спине.

Вирабхадрасана I в гамаке. Техника выполнения

Вирабхадрасана I в гамаке. Техника выполнения

Для тех, кто думает, что йога в гамаках – это сложно:
Попробуйте выполнить Вирабхадрасану I. Ничего сложного. У вас точно получится!
Для тех, кто думает, что йога в гамаках – это легко:
Зафиксируйте это положение на 3 минуты.