Видео

Техника для улучшения мобильности грудного отдела и качества дыхания

Преподаватель студии йоги Наталья Петер показывает освоение техники, которая поможет «раскрыть» грудную клетку и улучшить функцию внешнего и, как следствие, клеточного дыхания.

Простая техника для свободного дыхания от Наталья Петер

Выполните небольшой тест, чтобы определить паттерны дыхания и сделайте упражнение, благодаря которому вы станете использовать легкие максимально эффективно.

Поэтапное освоение полного дыхания с Анной Алексеевой

Полное йогическое дыхание объединяет в себе все три типа дыхания и позволяет использовать весь объем легких для того, чтобы обеспечитьполноценное клеточное дыхание.

Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной

Уддияна бандха – это важная техника в йоге, ее еще называют «брюшной замок». Только научившись выполнять этот замок, вы сможете перейти к освоению наули — «волны, смывающей все болезни».

Комплекс для плечевых суставов с Анной Алексеевой

Легкость в спине и красивая осанка во смогом зависят от мобильности плечевых суставов. Выполняйте этот легкий комплекс каждый день и уже через 5 дней вы заметите, как расправились плечи.

Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма с Ольгой Лежиной

В йоге есть техника, которая может помочь устранить причину расстройства сна. Это йогическая техника Нади шодхана пранаяма. Выполняйте это дыхание вечером и наслаждайтесь глубоким сном.

Курс для начинающих “Уверенный старт”

Приглашаем начать свою практику в йоге безопасно и осознанно — на курсе «Уверенный старт».
Курс подойдет тем, кто только планирует заняться йогой и начинающим практикам, желающим разобраться в теоретических и практических аспектах йоги.

Фрагмент занятия «Здоровая спина» с Еленой Сыбачиной

Занятие для всех, не зависимо от уровня подготовки, кто желает как можно дольше сохранить здоровье позвоночника, а также для тех, кто имеет некоторые ограничения в практике

Фрагмент занятия Пилатес со Светланой Сидоровой

Пилатес является самой безопасной системой размеренных физических нагрузок. Подобные занятия не противопоказаны даже тем людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем. Также эти упражнения считаются эффективной мерой при реабилитации пациентов после тяжелых травм.

Мастер-класс по нейрографике

Нейрографика — так называется волшебный метод, используемый в арт-терапии, при помощи которого можно менять любые установки. Листок бумаги, маркер и карандаши — инструменты нейрографики. И вы удивитесь, какие они могут сотворить чудеса за два часа осознанного рисования.