Хатха-йога

Моё непосредственное знакомство с йогой произошло спонтанно (было это лет восемь назад). В руки попала книга, в которой рассказывалось об общих понятиях, принципах и образе жизни людей занимающихся йогой. Я стал практиковать асаны, которые также были приведены в ней. Так меня и перетянула йога на свою сторону, хотя спортивный образ жизни я вёл всегда, и с точки зрения спортивных её качеств: силы и гибкости тела йога показалась для меня наиболее гармоничной. И я хочу сказать, что не разочаровался, а даже наоборот, с опытом стал понимать, что это далеко не всё, что йога несёт в себе, что есть ещё масса других плюсов которые я получаю: укрепление иммунитета, морально-психологическая стабильность и уравновешенность (что немаловажно в нашем суетном мире), лёгкость и выносливость, конечно просто хорошее настроение и жизнерадостность. И думаю это ещё не всё, что может развить в нас постоянная практика йоги, и этого может добиться каждый из нас.

Со временем начал понимать, что хочу делиться этим опытом. Прошёл курс преподавателей в йога–центре «Прана», получил сертификат инструктора «хат-ха йоги». Сейчас йога для меня, это не просто увлечение – это образ жизни. Буду рад поделиться с каждым своим опытом и хорошим настроением.

Занятия йогой улучшают качество жизни, насыщают энергией, дают спокойствие и радость, укрепляют иммунитет, позволяют на любые проблемы, встречающиеся на жизненном пути, взглянуть отстранённо и найти алгоритм для их решения.

Йогой можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, она полезна для всех и всем без исключения принесёт пользу. Хатха йога работает с сознанием через тело. Изменить свою жизнь к лучшему доступно каждому, кто пойдёт по этому пути. Для этого нужно только решиться и регулярно практиковать йогу.

Моё знакомство с йогой началось в 2002 году, когда я занималась по книгам и читала много теоретического материала. Но начинающему обязательно нужен учитель и даже очень хорошие книги не могут его заменить. С 2010 года моя практика в залах Федерации Йоги стала регулярной. Занималась йогой в Индии. Имею учительский сертификат йога-центра Бал Мандира. Преподаю с 2013 года. Регулярно посещаю семинары замечательных учителей: Бал Мукунд Сингха, Суриндера Сингха, Владимира Чурсина, Вечеслава Суханова и других.

Буду рада Вас видеть на моих занятиях!

Меня зовут Анна, я тренер по хатха-йоге и преподаватель по фитнесу и аэробике.

Что такое для меня хатха-йога. В первую очередь, регулярная каждодневная практика, как эффективный инструмент для достижения физического совершенства и положительных эмоций.

Мой стиль: Гармоничная и выстроенная практика хатха-йоги, которая подходит человеку с любым уровнем физической подготовки. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. Уделяю внимание пропорциональному развитию физических качеств: силе, гибкости, выносливости и координации.

На занятиях прорабатываем свое тело, сочетая дыхание с движением. Создаем контакт с телом и снимаем напряжение. Учимся слушать и главное слышать свое тело.

Опыт и достижения: Практикую с 2006 г. Преподаю с 2014 г. Хатха-йогу; Стретчинг, «Здоровая спина»; Суставную гимнастику ; Пранаяму; Йога для детей (Марша Вениг и Ю. Синявская). Йога-Нидру (Антон Никулин);

Образование: РГУФКСМиТ, Центр Йоги Прана.

Считаю своим основным учителем Воронову Наталью.Выделяю С. Кулыгина, Д.Демина. М. Галаева, А. Титова и, конечно, стиль Черниговской школы Субхам Дас (Сергей Сидорцов).

Буду рада встречи с вами в зале на наших практиках. Отбросьте все сомнения и приходите совершенствоваться!

До скорой встречи на коврике!

Йога для меня – это средство самосовершенствования, метод разностороннего развития личности на физическом, психическом, эмоциональном и духовном уровнях. Это источник внутренней силы, способ самореализации, путь неограниченного личностного роста.

Выпускница Московского Университета Йоги по программе «Инструктор по хатха-йоге, специалист по оздоровлению опорно-двигательного аппарата», выпуск 2017 года.

Преподавательская деятельность:
Мой опыт в сфере преподавания более 10 лет. Но именно йога помогает мне максимально раскрыть грани этого искусства. А преподавание – это именно искусство: искусство взаимодействия с человеком, искусство найти к нему верный подход. Под «верным подходом» я понимаю состояние, когда вам комфортно вместе и в то же время вы точно и быстро продвигаетесь к намеченным целям как на физическом уровне, так и в плане личностного развития.

Преподавание йоги – это очень тонкая история. Мне интересно показать людям возможности йоги. Дать им почувствовать, как она может изменить их жизнь в лучшую сторону. А в случае йогатерапии решить конкретные задачи в отношении здоровья, как минимум улучшив (зачастую значительно) качество жизни.

Успешно веду занятия как в групповом формате с большим количеством человек (25-30 человек и выше), так и в малых группах и индивидуально.

На занятиях мы:

Работаем с телом:
— укрепляем и разрабатываем все группы мышц – делаем тело сильным, выносливым;
— прорабатываем все суставы – восстанавливаем подвижность суставов;
— всесторонне тянемся – делаем тело гибким и пластичным;
— улучшаем кровообращение;
— улучшаем общий тонус всего тела.

Выполняем дыхательные практики:
— дополнительно обогащаем тело кислородом посредством дыхательных техник;
— укрепляем и закаляем организм, повышаем иммунитет и сопротивление болезням;
— очищаем сознание;
— успокаиваем ум;
— улучшаем работоспособность;
— улучшаем концентрацию.

Заряжаемся энергетически, накапливая, сохраняя и правильно распределяя энергию в теле.
Учимся чувствовать и слышать свое тело, правильно использовать его ресурс и работать с ним.
Убираем психологические блоки и зажимы из нашего тела. Очищаем наше внутреннее пространство от эмоционального «мусора».

Учимся жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.

В данный момент я углубляю свои познания в йогатерапии на курсе Артема Фролова. Уверена, что это значительно расширит мои возможностями по работе с людьми, которые требуют особенного подхода, учитывающие их определенные проблемы со здоровьем. Можно будет ввести новые направления йогатерапевтических классов, а также предоставить возможность индивидуальных консультаций с разработкой программы для людей, имеющих какие-то относительно серьезные заболевания, либо несколько заболеваний единовременно.

Хатха-йога, стрейчинг

Меня зовут Оксана, я инструктор по хатха-йоге и направлениям body and mind.

Образование хореографическое, курсы преподавателей йоги (Федерация классической йоги России).

Курсы повышения квалификации РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием системы йоги», семинар «Анатомия и физиология йоги» (центр йоги «Прана»).

Преподавательский стаж — 5 лет, личная практика — более 10 лет.

До встречи на коврике!

С йогой я познакомилась в 2014 году. Все началось банально, я занималась танцами, получила травму у меня начались боли в спине. Мне встретился преподаватель,  который сразу замотривировал меня на личную практику, спустя полгода я начала практиковать каждый день, и для меня йога начала раскрываться по-новому. Я ощутила эффект не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. В 2017 я прошла обучение в Московском университете йоги на преподавателя хатха йоги со специализацией йогатерапия.
Что для меня йога? В первую очередь,  это умение сохранять осознанность в любой момент и быть в состоянии наблюдателя, умение слышать и чувствовать свое тело, входить с ним в диалог. Это про любовь к себе и к миру.
Практики йоги настолько разнообразны,  что каждый может найти свою.
до встречи на коврике .