г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Пилатес

(Продолжительность – 1 ч)

Пилатес

Пилатес

Продолжительность – 1 час.

Здоровье является одной из главных ценностей для любого человека. Для организма очень важна регулярная физическая активность. Однако, далеко ни каждый может позволить себе повышенные физические нагрузки. Тем привлекательнее становится такая система, как пилатес.

В чем же уникальность и привлекательность этой системы? Главной отличительной особенностью комплекса упражнений пилатеса является их плавное и размеренное выполнение. Здесь отсутствуют резкие движения и полностью исключены травмы. Человек учится чувствовать тело, каждую мышцу. Здоровье и пропорциональные формы тела становятся результатом систематических, но ненавязчивых занятий.

Важно понимать, что достижение необходимого результата возможно только при использовании правильной техники выполнения упражнений. Пилатес в нашей студии проводится под наблюдением сертифицированного инструктора. Инструктор дает все необходимые советы и следит за точным выполнением комплекса упражнений. Участники занятий последовательно укрепляют свой организм и избавляются даже от хронических заболеваний. Занятия также эффективно помогают справиться со стрессовыми состояниями.

Пилатес является самой безопасной системой размеренных физических нагрузок, им могут заниматься лица любого возраста и пола. Подобные занятия не противопоказаны даже тем людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем. Также эти упражнения считаются эффективной мерой при реабилитации пациентов после тяжелых травм.

Расписание

[wcs-schedule id=14]

Преподаватели

Светлана Сидорова
Йога для меня – это средство самосовершенствования, метод разностороннего развития личности на физическом, психическом, эмоциональном и духовном уровнях. Это источник внутренней силы, способ самореализации, путь неограниченного личностного роста.

Выпускница Московского Университета Йоги по программе «Инструктор по хатха-йоге, специалист по оздоровлению опорно-двигательного аппарата», выпуск 2017 года.

Преподавательская деятельность:
Мой опыт в сфере преподавания более 10 лет. Но именно йога помогает мне максимально раскрыть грани этого искусства. А преподавание – это именно искусство: искусство взаимодействия с человеком, искусство найти к нему верный подход. Под «верным подходом» я понимаю состояние, когда вам комфортно вместе и в то же время вы точно и быстро продвигаетесь к намеченным целям как на физическом уровне, так и в плане личностного развития.

Преподавание йоги – это очень тонкая история. Мне интересно показать людям возможности йоги. Дать им почувствовать, как она может изменить их жизнь в лучшую сторону. А в случае йогатерапии решить конкретные задачи в отношении здоровья, как минимум улучшив (зачастую значительно) качество жизни.

Успешно веду занятия как в групповом формате с большим количеством человек (25-30 человек и выше), так и в малых группах и индивидуально.

На занятиях мы:

Работаем с телом:
– укрепляем и разрабатываем все группы мышц – делаем тело сильным, выносливым;
– прорабатываем все суставы – восстанавливаем подвижность суставов;
– всесторонне тянемся – делаем тело гибким и пластичным;
– улучшаем кровообращение;
– улучшаем общий тонус всего тела.

Выполняем дыхательные практики:
– дополнительно обогащаем тело кислородом посредством дыхательных техник;
– укрепляем и закаляем организм, повышаем иммунитет и сопротивление болезням;
– очищаем сознание;
– успокаиваем ум;
– улучшаем работоспособность;
– улучшаем концентрацию.

Заряжаемся энергетически, накапливая, сохраняя и правильно распределяя энергию в теле.
Учимся чувствовать и слышать свое тело, правильно использовать его ресурс и работать с ним.
Убираем психологические блоки и зажимы из нашего тела. Очищаем наше внутреннее пространство от эмоционального «мусора».

Учимся жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.

В данный момент я углубляю свои познания в йогатерапии на курсе Артема Фролова. Уверена, что это значительно расширит мои возможностями по работе с людьми, которые требуют особенного подхода, учитывающие их определенные проблемы со здоровьем. Можно будет ввести новые направления йогатерапевтических классов, а также предоставить возможность индивидуальных консультаций с разработкой программы для людей, имеющих какие-то относительно серьезные заболевания, либо несколько заболеваний единовременно.


Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Первое разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
600 руб.
Абонемент Новичок+ на 5 занятий, включает онлайн курс Азбука йоги (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 400р., курс - 0р. вместо 500р.
2000 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Онлайн занятие
300 руб.
Абонемент на 5 онлайн занятий
1500 руб.
Абонемент на 10 онлайн занятий
3000 руб.
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 420 р.
8400 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 400 р.
4000 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 310 р.
6200 руб.
Каждый день (действует - 90 дней, возможно посещать 1 занятие в день, заморозки нет. При пропуске занятий срок действия абонемента не продлевается)
*одно занятие может составлять 260р. при ежедневном посещении
23400 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.
Специализированное персональное занятие с разработкой личного комплекса (йогатерапия и пр.)
*одно занятие - 5000 р.
5000 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


Правила пользования клубными картами/абонементами:

  1. При приобретении абонемента в нашей Студии впервые, Вы получаете клубную карту Студии йоги «Према». 
  2. Клубная карта именная и выдается на одного человека и является собственностью клуба.
  3. Если Вы потеряли клубную карту:
  • Сообщите об этом администратору, чтобы заблокировать карту во избежание использования ее другим лицом;
  • Далее Вам необходимо ее заменить на новую карту с новым номером.
  • При замене сохраняются все посещения и абонементы, присваивается новый номер и выдается новая пластиковая карточка.
  • Восстановление карты платное.  Стоимость замены карты – 200 р.
  • Администратор имеет право не пустить на занятия посетителя, если он потерял карту и не имеет при себе удостоверения, подтверждающего личность. 

    Правила посещения студии по клубным картам/абонементам:

  • Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии согласно расписания.
  • После покупки абонемент необходимо активировать в течение 30 дней. Если срок активации превышен, то абонемент считается активированным.
  • Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи (такие занятия маркируются цветом в расписании). Занятие подтверждается при сборе группы не менее 2-х человек.
  • Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону 8 (499) 110-11-76 или WhatsApp 8 (915) 358-48-69 предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.
  • Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата. 
  • Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента указана на сайте Студии.
  • При покупке абонемента до окончания его действия владелец абонемента имеет право на получение скидки 10% на покупку следующего абонемента.
  • Льготные категории граждан (пенсионеры, многодетные родители, школьники, студенты) имеют право на получение скидки 7%.
  • Скидки не суммируются.
  • Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.
  • Абонемент «Каждый день» дает право посещения не более 1 занятия в день в рамках срока действия абонемента. Абонемент не продлевается на количество дней, когда Заказчик не посещал занятия Студии. (*Стоимость занятия 260 рублей при условии ежедневного посещения)
  • Абонемент не привязан к конкретному виду занятий или преподавателю. В случае изменения расписания или преподавательского состава, возврат средств по абонементу не предусмотрен.
  • Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).
  • Переоформление абонемента на другое имя возможно, если данное лицо не является клиентом студии. Стоимость переоформления – 300 рублей.
  • Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия.
  • «Заморозки» предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» по абонементу не предусмотрены.
  • Обмен абонемента на абонемент другой ценовой категории с возвратом средств или доплатой не предусмотрен.
  • После оплаты абонемента возврат денежных средств не предусмотрен.

Информацию по количеству занятий на абонементе, а также по его продлению вы можете получить лично у администратора, по электронной почте: yoga@prema-club.ru, по телефону: 8 (499) 110-11-76.