Техника для улучшения мобильности грудного отдела и качества дыхания
Преподаватель студии йоги Наталья Петер показывает освоение техники, которая поможет «раскрыть» грудную клетку и улучшить функцию внешнего и, как следствие, клеточного дыхания.
г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76Полезная информация
Простая техника для свободного дыхания от Наталья Петер
Выполните небольшой тест, чтобы определить паттерны дыхания и сделайте упражнение, благодаря которому вы станете использовать легкие максимально эффективно.
Поэтапное освоение полного дыхания с Анной Алексеевой
Полное йогическое дыхание объединяет в себе все три типа дыхания и позволяет использовать весь объем легких для того, чтобы обеспечитьполноценное клеточное дыхание.
Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной
Уддияна бандха – это важная техника в йоге, ее еще называют «брюшной замок». Только научившись выполнять этот замок, вы сможете перейти к освоению наули — «волны, смывающей все болезни».
Комплекс для плечевых суставов с Анной Алексеевой
Легкость в спине и красивая осанка во смогом зависят от мобильности плечевых суставов. Выполняйте этот легкий комплекс каждый день и уже через 5 дней вы заметите, как расправились плечи.
Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма с Ольгой Лежиной
В йоге есть техника, которая может помочь устранить причину расстройства сна. Это йогическая техника Нади шодхана пранаяма. Выполняйте это дыхание вечером и наслаждайтесь глубоким сном.
Пояснение основных техник йоги
Видео будет полезно тем, кто недавно встал на коврик и желает разобраться в нюансах выполнения дыхательных техник и «замков» — бандх.
Основы травмобезопасности в йоге
Йога начинается с травмобезопасности. Посмотрите это видео прежде, чем приступать к практике
Изучаем движение «Ключ» в танце живота
Пара минут — и вы тоже так умеете!
Преподаватель студии «Према» во танцу живота Жанна Чичкун учит одному из самых простых и эффектных движений.
Ключи к выполнению Свастикасаны
В этом видео — секреты выполнения Свастикасаны от преподавателя Универсальной йоги Натальи Петер.