Хатха-йога и пранаямы

Для кого: для всех, кто готов сделать шаг в глубину практики, осознать силу и возможности собственного дыхания, а также научиться контролировать свое физическое и эмоциональное состояние с помощью пранаям — дыхательных техник йоги.

Пранаяма является четвертой ступенью восьмиступенчатой йоги Патанджали и важность этой практики переоценить сложно. Занятия пранаямой — это новый уровень вашей практики, погружение в глубину и приближение к сути йоги.

Очень важно осваивать дыхательные упражнения под руководством опытного преподавателя. Дыхательная система человека — сложнейший, совершенный и, в то же время, очень нежный и ранимый аппарат. При некорректном выполнении можно навредить не только физическому телу, но и нарушить энергетический баланс. Со своей стороны я гарантирую травмобезопасность и корректность практики, постепенное освоение техник и терапевтическую составляющую.

На занятиях вы получите:

• Теоретические знания об анатомии и физиологии дыхания.
• Узнаете, какие существуют дыхательные техники в йоге.
• Научитесь выполнять энергетические “замки” — бандхи.
• Научитесь корректно выполнять различные дыхательные упражнения.
• Сможете самостоятельно применять знания для контроля за эмоциональным и физическим состоянием.
• Научитесь встраивать различные виды пранаям в практику хатха-йоги.
• Сделаете шаг к следующей ступени йоги — концентрации.

Занятия подходят для начинающих и продолжающих практиков. Выполнение дыхательных техник будет дано по этапам — от простого к сложному.

В физическом плане занятия по пранаямам очищают легкие, помогают избавиться от вредных привычек и их последствий, укрепляют иммунитет, дают бодрость и четкость мышления, улучшают состав крови, ускоряют восстановление организма, а также замедляют процессы старения.

В энергетическом — очищают каналы тонкого тела, аккумулируют и распределяют жизненную энергию.

Что будем делать: практика асан будет чередоваться с практикой дыхательных техник.

Если у вас есть какие-то особенности со здоровьем, сообщите преподавателю до занятия, чтобы получить рекомендации.