г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2, м. Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Хатха-йога

Продолжительность – 1.5 часа.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Термин “Хатха” имеет глубокий философский смысл: “Ха” — Солнце (мужское начало), “Тха” — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает “союз”, “единение”. Хатха-йога — это проверенная временем система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя:

  • Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
    концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя “настоящего”.

    Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов.
    При выполнении упражнений учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
    Выполняя упражнения, самое главное не забывать, что находиться в асане должно быть комфортно и приятно – это признак того, что энергия свободно течет через ваше тело.

    Заниматься йогой может каждый, она помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, укрепляет и успокаивает нервную систему, снимает стрессы и напряжение.

    Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.