г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76Для кого: для продолжающих практиков.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя упражнения, самое главное не забывать, что находиться в асане должно быть комфортно и приятно — это признак того, что энергия свободно течет через ваше тело.
Что будем делать: занятие начинается с настройки на практику, дыхательных техник, включает в себя практику Сурья намаскар (приветствие Солнцу), асаны в статическом и динамическом режимах, в конце практики — Шавасана (глубокое расслабление).
Записаться можно в разделе Расписание на сайте.
Или в приложении студии: