Статьи и новости

Простая техника для свободного дыхания от Наталья Петер

Выполните небольшой тест, чтобы определить паттерны дыхания и сделайте упражнение, благодаря которому вы станете использовать легкие максимально эффективно.

Прошедшие: Женский круг «Быть собой рядом с другими»

Когда: 9 сентября в 16:00
Приглашаем на встречу, где в атмосфере поддержки и безопасности вы сможете пообщаться с психологом, поделиться друг с другом опытом и получить профессиональный совет и помощь. Этот женский круг поможет вам осознать, в каких ролях вы проживаете свою жизнь, ваши ли это роли, комфортно ли в них. Как можно изменить окружающую действительность, не изменяя себе.

Прошедшие: Психологическая встреча «Твой путь к Цели»

Дата: 26 августа в 16:00
На встрече будут техники из телесно-ориентированной психологии, благодаря которым вы:
— Сможете раскрыть те ресурсы, которые уже есть, но не используются
— Получите опыт преодоления препятствий в новом ресурсном состоянии

Поэтапное освоение полного дыхания с Анной Алексеевой

Полное йогическое дыхание объединяет в себе все три типа дыхания и позволяет использовать весь объем легких для того, чтобы обеспечитьполноценное клеточное дыхание.

Легкое освоение Уддияна бандхи с Ольгой Лежниной

Уддияна бандха – это важная техника в йоге, ее еще называют «брюшной замок». Только научившись выполнять этот замок, вы сможете перейти к освоению наули — «волны, смывающей все болезни».

Комплекс для плечевых суставов с Анной Алексеевой

Легкость в спине и красивая осанка во смогом зависят от мобильности плечевых суставов. Выполняйте этот легкий комплекс каждый день и уже через 5 дней вы заметите, как расправились плечи.

Дыхательная техника Нади шодхана пранаяма с Ольгой Лежиной

В йоге есть техника, которая может помочь устранить причину расстройства сна. Это йогическая техника Нади шодхана пранаяма. Выполняйте это дыхание вечером и наслаждайтесь глубоким сном.

Прошедшие: Расстановочная группа с Ингуран Ольгой

Когда: 13 августа в 15:00
Вас ждет работа в терапевтической психологической группе. На занятии вы узнаете о порядках и законах, которые действуют в каждой семейной системе, о причинах возникновения симптомов болезней и возможностях исцеления, о том, как удаются гармоничные партнерские отношения, о ресурсах и счастье, о душе и ее движении, и другое.

Прошедшие: Открытый урок «Mindfulness — медитация осознанности»

Когда: 26 июня в 20:30
О медитации осознанности слышал каждый, кто практикует йогу или интересуется саморазвитием. Это действительно мощный механизм для того, чтобы научиться жить в гармонии с собой, не выходя из бешеного ритма мегаполиса.
Мы приглашаем на открытый (бесплатный) урок, чтобы на практике познакомиться с нашумевшей практикой mindfulness.

Анастасия Ковалева

Руководитель студии йоги «Према». Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо—терапии. Специалист по Юмейхо—терапии (Grade 3). Автор и преподаватель курсов по йогатерапии, соавтор и преподаватель проекта «Йога и Медицина». Автор книг «Йога против…