Прошедшие: 54 круга Сурья Намаскар и йога-нидра с Ольгой Лежниной

Когда: 6 июля в 10:00

Приглашаем вас совместно выполнить 54 бодрящих круга Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) и затем погрузиться в восстанавливающую и наполняющую йога-нидру.

Для кого: уровень практики не важен, комплекс сможет выполнить даже новичок в йоге. Если вы устанете во время выполнения комплекса, сможете пропустить несколько кругов и присоединиться с очередным кругом к группе.

Практика Сурья Намаскар стоит того, чтобы освоить ее выполнение. Она может быть как разминкой, так и вашим основным комплексом личной практики. Пользу Сурья Намаскар сложно переоценить — она буквально «пробуждает» внутренние органы, запускает работу ЖКТ, активизирует кровообращение, убирает отеки, способствует развитию гибкости, вытягивает позвоночник, дарит ощущение легкости и прилива сил.

Кроме того, практике приписывают мощный энергетический эффект. Говорят, что загадав санкальпу (желание) перед выполнением практики, можно очень скоро увидеть результат — желание сбывается.

Такое же эффект приписывают йога-нидре (практике глубокого расслабления). После заряжающих 54 кругов Сурья Намаскар мы с вами погрузимся в йогический сон, предварительно сформулировав санкальпу (желание достичь чего-либо или стать кем-либо). Верно сформулировать санкальпу поможет преподаватель — есть несколько важных правил, которые нельзя нарушать, загадывая желание.

Йога-нидра — не просто отдых и расслабление. Это доказанный научно способ восстановления организма: в состоянии «на грани сна и реальности» нервные клетки получают возможность освободиться от продуктов жизнедеятельности (т.н. токсинов), внутренние органы наконец-то могут быть «услышаны» главными структурами нервной и гормональной системы и запускаются процессы восстановления.

Готовьте свою санкальпу и записывайтесь на занятие заранее. У нас всего 9 мест.

Стоимость: 800 руб. или 2 занятия с абонемента.

Преподаватель: Ольга Лежнина
Образование в йоге:
– Инструктор Хатха-йоги, YTTC-200 (Федерация йоги России, 2020 г.) – Тренер по развитию гибкости YTTC-200 (Московская школа современной йоги и стретчингаа, 2021 г.)
– Обучающий сертификационный онлайн-курс Ильи Журавлева: “Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати”.
– Свидетельство о повышении квалификации по программе дополнительного образования «Теория и практика Хатха-йоги» (автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования «Школа инструкторов йоги);
– Мастер-классы Ольги Коноровой (тренер-методист Московской Школы современной йоги и стретчинга) и Максима Цугуя (основатель Московской Школы современной йоги и стретчинга) по эффективному развитию гибкости.
– Высшее педагогическое, магистр (МГОУ, бывш. МОПИ им. Крупской)

---