Танцевально-двигательная терапия «Живая»

Бывает, что снаружи всё «нормально», а внутри — усталость, тревога, напряжение или пустота. Мы привыкаем сдерживаться, терпеть и жить в голове. Но эмоции, которым не нашлось места, не исчезают: они остаются в теле — в зажатых плечах, тяжести в груди, коме в горле, бессоннице или усталости.

«Живая» — это безопасное пространство свободного танца, где не нужно уметь танцевать, выглядеть красиво или делать «правильные» движения. Здесь можно быть собой: тихой, громкой, хаотичной, нежной, сильной, настоящей.

Что будет на практике:

— Мягкое заземление и дыхательные практики, чтобы успокоить нервную систему и вернуться в тело.
— Бережный разогрев и внимание к телесным ощущениям.
— Свободное танцевально-двигательное исследование: через движение, ритм и образ дадим место усталости, злости, тревоге, грусти, нежности и радости.
— Практика проживания эмоций через тело, не зажимая их внутри
— Интеграция и сбор ресурса: опора, тепло к себе и ощущение внутреннего контакта.

Что вы получите:

— Научитесь замечать, где в теле живёт напряжение и о чём оно говорит.
— Сможете безопасно выразить то, что давно копилось внутри.
— Лучше услышите свои потребности, чувства и границы.
— Почувствуете облегчение, лёгкость и внутреннюю тишину.
— Вернёте доверие к своему телу и себе.
— Унесёте с собой простой навык: замечать эмоцию в теле, называть её и поддерживать себя.

Это не про танец. Это про то, чтобы снова стать живой: чувствующей, настоящей и в контакте с собой.

Приходите, если хотите перестать держать всё в себе и дать своему телу наконец быть услышанным.Ведущая: Соломатина Оксана
Телесный терапевт, преподаватель практик осознанности, ведущая Артпластики, автор психологическмх игр и практик.

Группа от 3-х до 10 человек
Стоимость: 2300 рублей при ранней оплате, 2600 рублей в день занятия.
В чем приходить: удобная и комфортная одежда в которой можно свободно двигаться.

________________________________