Семинар «Травмобезопасность в йоге и основы йогатерапии»

Когда: 11 января в 15:00

Для того, чтобы ваша практика была эффективна и прогрессировала, важно знать об основных правилах травмобезопасности.

На этом занятии мы очень подробно поговорим о технике безопасности и об основах йогатерапии. Разберем индивидуальные ограничения, с которыми может столкнуться практикующий и рассмотрим варианты замены или упрощения различных поз при помощи йогатерапии. 

Йогатерапия  — это бережная практика для людей,  имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом (нарушение осанки,  грыжи, протрузии,  сколиоз I и II степени) и имеющие ограничения с подвижностью суставов.
Все это может быть следствием сидячего образа жизни,  неправильных ежедневных привычек (ношение сумки на одном плече, ношение каблуков, стояние с опорой на одну ногу).
Стрессы также способствуют внутреннему напряжению глубоких мышц спины. В йогатерапии мы исключаем потенциально опасные техники,  которые могут нанести вред.
Практика в мягком режиме помогает улучшить кровообращение позвоночника и суставов, снять зажимы и блоки,  снизить или убрать болевой синдром.
Также обязательной частью класса являются дыхательные практики (пранаямы),  которые обладают разными эффектами — успокаивающими или тонизирующими. В итоге, йогатерапия помогает оздоровить организм,  сделать тело выносливым, а ум спокойным.

Помните, что йога — это не про достижение рекордов, а про здоровье, это тот инструмент, который может улучшить качество нашей жизни.

Преподаватель: Ольга Кувыкина — ведущий преподаватель студии йоги «Према», дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии (с отличием окончила Московский Университет Йоги). Ольга имеет большой опыт личной практики, регулярно проводит групповые и персональные занятия. Ее особый талант — вдохновлять и мотивировать начинающих практиков на регулярные занятия и развитие в йоге.

Стоимость: 1400 руб.