Семинар «Секреты гибкости»

Когда: 12 января в 15:00

Существует мнение, что гибкость тела равна гибкости ума.
Для многих йога ассоциируется именно с гибкостью и да, это немаловажная часть практики. Ведь гибкость и эластичность — это улучшение подвижности нашего тела и увеличение амплитуды движения в суставах, что не может не сказаться на качестве нашей жизни.

Существует много асан, которые помогают растянуть тело и как следствие влияют на снижение уровня тревоги и стресса. Но как работать над развитием гибкости, чтобы был прогресс и не было травм? Как строить практику, если у человека повышенная гипермобильность?

Обо всем этом мы поговорим на теоретической части занятия.
Рассмотрим правила вытяжения мышц — на что обращать внимание, в чем разница между сухожилиями, связками, фасциями, нужно ли теперь боль, как может помочь дыхание и что такое «здоровая гибкость».

На практической части нас ждёт комплекс на развитие гибкости с внедрением и отработкой знаний, полученных на территической части.

Преподаватель: Ольга Кувыкина — ведущий преподаватель студии йоги «Према», дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии (с отличием окончила Московский Университет Йоги). Ольга имеет большой опыт личной практики, регулярно проводит групповые и персональные занятия. Ее особый талант — вдохновлять и мотивировать начинающих практиков на регулярные занятия и развитие в йоге.

Стоимость: 1400 руб.