г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76Прошедшие: Семинар «Психологическое здоровье. Навыки управления стрессом»
Когда: 3 ноября 2024 в 15:00
Стресс может быть полезен, если мы умеем его контролировать.
Наш семинар поможет вам научиться жить более спокойно и расслабленно, освобождаться от негативного стресса с помощью специальных психопрактик и сохранять жизненную энергию, не растрачивая её на тревожность. Мы также рассмотрим влияние стресса на психосоматику и методы работы с психосоматическими проявлениями, чтобы помочь вам улучшить физическое и эмоциональное благополучие. Вы лучше разберётесь в психологии и физиологии стресса и освоите практические методы, которые позволят достигать комфортного состояния психики даже в сложных ситуациях.
В условиях современных быстрых изменений многим людям сложно адаптироваться к постоянным вызовам, что приводит к накоплению негативных эмоций и стрессовых состояний. Сомнения, страхи, внутренние переживания, а также мышечные и ментальные блоки могут препятствовать способности спокойно реагировать и принимать взвешенные решения.
Мы расскажем вам о специальных приёмах, основанных на знании физиологии, которые помогут возвращать себя в спокойное и ясное состояние, а также рассмотрим техники работы с психосоматическими симптомами.
Этот семинар для вас, если вы хотите:
— Научиться быстро выходить из стрессовых ситуаций.
— Улучшить здоровье и не позволять негативным состояниям поглощать вас.
— Понять причины фоновой тревожности и работать с ними.
— Быстро возвращаться в спокойное и ресурсное состояние.
— Избавиться от психосоматических симптомов, вызванных стрессом.
— Радоваться жизни и быть более счастливыми!
Программа семинара включает две основные части:
1. Навык присутствия «Здесь и сейчас»
В первой части вы научитесь возвращать своё внимание в состояние присутствия, освобождая его от фоновых процессов психики. Мы изучим простой и понятный алгоритм, позволяющий убрать суету ума — избавиться от избыточных переживаний, эмоций и навязчивых мыслей. Этот навык помогает лучше слышать себя и принимать осознанные решения.
2. Авторская методика выхода из стресса и работа с психосоматикой
Во второй части вы освоите методики, на основе йоги и современной психологии, разработанные специально для того, чтобы помочь нам эффективно справляться со стрессом даже в самых сложных жизненных ситуациях. Также будут рассмотрены способы работы с психосоматическими симптомами, которые возникают под воздействием стресса. Методы включают работу с ментальными установками, дыхательные упражнения, техники расслабления и методы визуализации, что позволяет быстро снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие.
В программе семинара также будут рассмотрены:
— Как возникает стресс: стадии стресса и как не допустить его развития до последней стадии.
— Основные виды и признаки стресса: когда и как нужно реагировать.
— Методы предотвращения психосоматических заболеваний.
— Что такое тревожность и как от неё избавиться.
— Поддержание здоровья нервной системы.
— Методики для успокоения психики и освобождения от негативных состояний, таких как тревожность, депрессивность, раздражительность и страхи.
— Методы работы с психосоматическими симптомами и улучшение физического состояния через управление эмоциями.
Этот семинар — это весомый шаг к тому, чтобы лучше понимать себя, научиться управлять стрессом и справляться с психосоматикой, сохраняя гармонию в любых обстоятельствах. Мы приглашаем вас на путь личностного роста и психоэмоционального благополучия вместе с командой профессионалов Университета йоги.
Ведущий семинара: Кирилл Ржаной
Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации;
Клинический психолог, психотерапевт;
Основатель Московского Университета Йоги.
Предварительная оплата — 2000 рублей при ранней оплате, 2500 рублей с 29 октября, стоимость в день семинара — 3000 рублей.
Ондайн участие — 1800 руб.
Количество участников ограничено. Запись обязательна.
-
ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР