Семинар «Пранаямы: методы освоения, физиологическое и энергетическое воздействие»

Когда: 14 сентября 2024 в 14:50

Длительность: 1,5 часа

Пранаяма является четвертой ступенью восьмиступенчатой йоги Патанджали и важность этой практики переоценить сложно. Освоение пранаям, понимание их физиологических и энергетических аспектов — это новый уровень вашей практики, погружение в глубину и приближение к сути йоги.

Очень важно осваивать дыхательные упражнения под руководством опытного преподавателя, подбирая длину вдоха, выдоха и задержек дыхания индивидуально. Дыхательная система человека — сложнейший, совершенный и, в то же время, очень нежный и ранимый аппарат. При некорректном выполнении можно навредить не только физическому телу, но и нарушить энергетический баланс.
Поэтому первична травмобезопасность и корректность практики, постепенное освоение техник и терапевтическая составляющая.

На семинаре вы получите:

• Теоретические знания об анатомии и физиологии дыхания — разберем анатомию и физиологию дыхательной системы, такие понятия как гипоксия, гипокапния, гиперкапния (много кислорода — не всегда хорошо, а избыток углекислого газа — не обязательно вред)
• Узнаете, какие существуют дыхательные техники в йоге (не все пранаямы, описанные в древних источниках есть возможность и необходимость выполнять в современном мире)
• Научитесь выполнять энергетические “замки” — бандхи (иногда они имеют энергетический аспект, а иногда являются техникой безопасности, которую нельзя игнорировать)
• Научитесь корректно выполнять различные дыхательные упражнения (корректно — правильно именно для себя, а не «быстрее, выше, сильнее»)
• Сможете самостоятельно применять знания для контроля за эмоциональным и физическим состоянием (понимая воздействие пранаям на нервную систему, не составит труда подобрать нужную по случаю)
• Научитесь встраивать различные виды пранаям в практику хатха-йоги (с помощью пранаям вы будете меньше уставать, а тело работать максимально эффективно)
• Сделаете шаг к следующим ступеням йоги — контролю ума, концентрации и медитации 
• После занятия у вас останется методичка с краткой информацией по теме занятияВАЖНО: Предупредите преподавателя, если у вас имеется какое-либо заболевание, чтобы до занятия получить рекомендации по показаниям и противопоказаниям.С собой: удобная свободная одежда; блокнот, ручка — по желанию.

“Слово “прана” — это комбинация двух слогов, пра и на. Слово “прана” означает постоянство, это сила в постоянном движении. Прана — это жизненная сила, а пранаяма — процесс, посредством которого увеличиваются запасы внутренние запасы праны. Некоторые видят в слове “пранаяма” слова прана и яма, и переводят его как “контроль за дыханием”, но это неверное определение. В действительности слово “пранаяма” состоит из слов прана и аяма, что означает “пранический объем”. Это техника, посредством которой в теле активируются все большие объемы праны на все более высоких вибрационных частотах”.

“Хатха-йога прадипика”, Свами Муктибодхананда

 

«Длительность жизни человека во многом зависит от того, как он дышит. Люди с коротким, быстрым и прерывистым дыханием живут меньше, чем те, чье дыхание медленно и глубоко. В древности йоги измеряли продолжительность жизни человека не в годах, а в количестве дыханий. Они считали, что человеку в течение жизни предназначено сделать определенное число дыханий, различное для каждого. Удлиняя свое дыхание, индивидуум таким образом увеличивает продолжительность своей жизни. Глубоко дыша, человек получает от каждого дыхания больше жизненной энергии, или праны».

«Асана, пранаяма, мудра, бандха», Свами Сатьянанда Сарасвати

Преподаватель: Анастасия Ковалева, дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель Московского Университета Йоги, биолог, автор книг «Йога против стресса» и «Йога без травм».

Стоимость: 1500 рублей при ранней оплате, 1700 рублей в день практики.