г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Прошедшие: Семинар «Основные принципы йоги и отстройка базовых асан»

Когда: 4 февраля в 15:00
Когда: 8 февраля в 15:00
(семинар проходит в рамках курса «Уверенный старт», вы присоединяетесь к группе).

Для кого: этот класс подходит как новичкам, так и опытным практикам, — оттачивая и совершенствуя базовые асаны, можно незаметно для себя улучшить более сложные формы и почувствовать их по-новому.

Занятие длится 1,5 часа и включает в себя небольшую теоретическую часть и практику по отстройке основных асан, которые используются на групповых занятиях.

На теоретической части этого класса вы узнаете, что такое йога, какая она бывает и как влияет на здоровье и образ жизни.
Асаны (позы которые мы выполняем на ковриках), — это только третья ступень йоги. Всего ступеней восемь и вы узнаете о каждой из них — морально этических принципах йоги, телесных техниках и методах достижения медитативных состояний. Обсудим, что имели ввиду древние йоги, когда описывали последовательность практик и какие техники мы можем внедрять в свою повседневную жизнь, а какие предназначены для тех йогинов, которые живут в Гималаях и практикуют большую часть своей жизни.

Узнаем какие существуют этапы освоения асан, что ещё включает в себя практика йоги и зачем нужна шавасана.

На практической части мы займёмся остройкой базовых асан — сукхасана, тадасана, уттанасана, вирабхадрасана I, триконасана, адхо мукха шванасана, пашчимоттанасана от простого к сложному, попробуем выполнить асаны с дополнительными оборудованием и без.
В асанах мы будем пробовать удерживать внимание на дыхании и на ощущениях в теле. В конце вас ждёт финальная поза расслабления — шавасана.

Знания, которые вы получите на семинаре значительно упростят вашу практику на групповых классах. Вы больше не будете сомневаться, правильно ли выполняете ту или иную асану. Кроме того, станете ориентироваться в терминах йоги и сможете уверенно рассказать начинающим практикам, чем йога отличается от хатха-йоги ))

Преподаватель: Ольга Кувыкина — ведущий преподаватель студии йоги «Према», дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии (с отличием окончила Московский Университет Йоги). Ольга имеет большой опыт личной практики, регулярно проводит групповые и персональные занятия. Ее особый талант — вдохновлять и мотивировать начинающих практиков на регулярные занятия и развитие в йоге.

Стоимость: 1400 руб.


ЗАПИСАТЬСЯ НА семинар Основные принципы йоги