Прошедшие: Семинар «Психологическое здоровье. Навыки управления стрессом»

Когда: 13 ноября с 16:30 до 18:00

Стресс – это хорошо и даже полезно. Если мы умеем им управлять.

Этот семинар о том, как жить более спокойно и расслабленно, как освобождаться от негативного стресса через специальные психопрактики и не растрачивать свою жизненную силу на тревожность. Вы лучше разберётесь в психологии и физиологии стресса и научитесь простым практическим методам достижения комфортного состояния психики даже в сложных ситуациях.

В современных реалиях многим сложно адаптироваться к быстрым изменениям, которые ежедневно происходят в мире. Зачастую люди живут в негативных эмоциях и стрессовых состояниях, а сомнения, страхи, внутренние переживания, мышечные и ментальные блоки не позволяют нам реагировать спокойно и принимать правильные и взвешенные решения.

Здесь хорошо знать и использовать специальные приёмы, основанные на знании физиологии, чтобы приводить себя в спокойное, ясное состояние.

Семинар для тех, кто хочет:

• Научиться быстро выходить из стрессовых ситуаций.

• Улучшить здоровье и не впадать в негативные состояния.

• Лучше разобраться в причинах фоновой тревожности.

• Уметь быстро возвращаться в спокойное, ресурсном состоянии.

• Больше радоваться жизни и быть счастливыми!

Первая часть семинара будет посвящена навыку возвращения в состояние присутствия — состояние «Здесь и сейчас» и освобождения внимания от фоновых процессов психики. Вы изучите простой и понятный алгоритм, позволяющий убрать суету ума (переживания, эмоции, мысли). Это важный навык, чтобы научиться слышать себя и принимать решения осознанно.

Вторая часть семинара будет посвящена освоению авторской методике, которая выводит из стресса даже в самых сложных ситуациях.

В программе семинара:

• Как возникает стресс. Стадии стресса и как не оказаться на последней стадии.

• Виды и основные признаки стресса. Когда и как нужно реагировать, что предпринять.

• Как избежать психосоматических заболеваний

• Что такое тревожность и как от неё избавиться

• Как поддерживать здоровье своей нервной системы

• Освоение двух методик успокоения психики и освобождения от негативных состояний: тревожность, депрессивность, раздражительность, страхи и другие.

Ведущий семинара: Кирилл Ржаной

Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации;
Опыт практики йоги с 2003 года;
Имеет высшее психологическое образование;
Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья;
Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров;
С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.

Предварительная оплата — 1400 рублей, стоимость в день семинара — 1600 рублей
Запись обязательна.

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

Название занятия

Ваше имя (обязательно)

Укажите дату занятия (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарии