Cеминар «Особенности практики хатха-йоги для женщин»

Когда: 9 декабря в 11:00

Многие годы хатха-йога была мужской практикой. Большинство известных Учителей йоги, создателей направлений йоги и авторов учебных материалов — мужчины.

В наше время баланс изменился — практикующих хатха-йогу женщин больше, чем мужчин. Женщины осваивают асаны, пранаямы, другие техники, и весьма успешно! К сожалению, многие при этом не учитывают свою женскую природу и практикуют наравне с мужчинами.

В физическом плане практика для женщин и мужчин должна отличаться так же, как в анатомическом  плане женщины отличаются от мужчин. Все — от строения скелета, до ритма выброса гормонов, чувствительности к эстрогенам и наличия биоритмов женского организма отличает нас от мужчин-практиков. Многие асаны и техники йоги имеют противопоказания для женщин в разные периоды цикла и при различных особенностях здоровья. Есть асаны, в которые нужно вносить определенные правки для корректного воздействия на организм. Женщинам необходимо учитывать периоды своего менструального цикла для сохранения гормонального баланса и здоровье репродуктивной системы. Об этом мы и будем говорить на предстоящем практическом семинаре. 

Для кого занятие:

— Для женщин, которые заботятся о себе и знают, что профилактика заболеваний репродуктивной системы — лучший способ сохранить молодость и здоровье
— Для женщин, которым актуально восстановление после родов, даже если прошло уже много лет
— Для женщин, которым интересен более глубокий, осознанный подход к личной практике

Во время теоретической части семинара вы узнаете:
— Общую анатомию женской репродуктивной системы
— Физиологию менструального цикла
— Какие анатомические и физиологические особенности женского тела необходимо учитывать в практике
— Как в разные возрастные периоды должен меняться подход к практике
— Что такое фазы менструального цикла и как эффективно и безопасно практиковать в разные фазы

На практической части вы научитесь:
— Выполнять дыхательные техники, гармонично влияющие на женское здоровье
— Адаптировать некоторые асаны для того, чтобы практиковать корректно
— Строить практику безопасно во время менструации
— Выполнять специальные асаны для облегчения боли во время менструации

Ведут семинар:
Анастасия Ковалева — биолог, йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии инструкторских курсов.
Анна Алексеева — специалист по йоге для беременных, восстановлению после родов, женской йоге.

Стоимость участия: 1500 руб. при ранней оплате, 1900 руб. при оплате в день семинара (при наличии мест)

Бонус для участниц: Видео «Анатомия и физиология женской репродуктивной системы»

 

---