Прошедшие: Cеминар «Особенности практики хатха-йоги для женщин»

Когда: 11 марта в 15:00

Многие годы хатха-йога была мужской практикой. Большинство известных Учителей йоги, создателей направлений йоги и авторов учебных материалов — мужчины.

В наше время баланс изменился — практикующих хатха-йогу женщин больше, чем мужчин. Женщины осваивают асаны, пранаямы, другие техники, и весьма успешно! К сожалению, многие при этом не учитывают свою женскую природу и практикуют наравне с мужчинами.

В физическом плане практика для женщин и мужчин должна отличаться так же, как в анатомическом  плане женщины отличаются от мужчин. Все — от строения скелета, до ритма выброса гормонов, чувствительности к эстрогенам и наличия биоритмов женского организма отличает нас от мужчин-практиков. Многие асаны и техники йоги имеют противопоказания для женщин в разные периоды цикла и при различных особенностях здоровья. Есть асаны, в которые нужно вносить определенные правки для корректного воздействия на организм. Женщинам необходимо учитывать периоды своего менструального цикла для сохранения гормонального баланса и здоровье репродуктивной системы. Об этом мы и будем говорить на предстоящем практическом семинаре. 

Для кого занятие:

— Для женщин, которые заботятся о себе и знают, что профилактика заболеваний репродуктивной системы — лучший способ сохранить молодость и здоровье
— Для женщин, которым актуально восстановление после родов, даже если прошло уже много лет
— Для женщин, которым интересен более глубокий, осознанный подход к личной практике

На семинаре вы узнаете:
— Какие анатомические и физиологические особенности женского тела необходимо учитывать в практике
— Как в разные возрастные периоды должен меняться подход к практике
— Что такое фазы менструального цикла и как эффективно и безопасно практиковать в разные фазы

На практической части вы научитесь:
— Выполнять дыхательные техники, гармонично влияющие на женское здоровье
— Адаптировать некоторые асаны для того, чтобы практиковать корректно
— Строить практику безопасно во время менструации
— Выполнять специальные асаны для облегчения боли во время менструации

Ведет семинар: Анна Алексеева — специалист по йоге для беременных, восстановлению после родов, женской йоге.

О преподавателе:
Мастер спорта по спортивной гимнастике. В 1993г. окончила Московский институт физической культуры. В том же году начала преподавать в области фитнеса.
Анна начала заниматься йогой в 1999г. в школе Б.К.С. Айенгара в Москве.
И уже в 2001г. начала преподавать йогу в рамках фитнес клуба.
В 2008г. успешно окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при Аштанга Йога Центре.
Тогда же стала интересоваться философией йоги и индуизма.
Изучает Аюрведу и Васту. Преподает в традиционном стиле хатха-йоги с использованием безопасных техник освоения простых и сложных асан. В практике использует базовые пранаямы.
«Предпочитаю не привязываться к какой-либо школе йоги, но использую различные направления для наилучшего воздействия.  Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела.  В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества». 

 

Стоимость участия: 1500 руб. при ранней оплате, 1900 руб. при оплате в день семинара (при наличии мест)

 

---