Прошедшие: Открытый урок «Кундалини йога»

Когда: 3 марта в 20:30

Для кого: для начинающих и продолжающих практиков. Для всех, кто хочет поддержать свое
здоровье, укрепить нервную систему, повысить эмоциональную устойчивость, освободиться от
зажимов и блоков прошлого, «перезагрузиться» после рабочей недели.

Кундалини йога – это йога «домохозяина», ее всегда практиковали те, кто имел работу, семью и
активную жизнь в социуме. Она помогает улучшить нашу жизнь, взаимоотношения с
окружающими и близкими людьми, раскрыть свой безграничный потенциал и эффективно
следовать своему пути.
Цель практики – успокоить внутренние колебания и возмущения, обрести силу, чтобы слушать
глубоко и содействовать получению наилучших результатов в делах.

Что будем делать:
Кундалини йога школы Йоги Бхаджана включает в себя все составляющие: медитации, мантры,
физические упражнения и дыхательные практики. При этом данная йога является, вероятно,
самым формализованным направлением в йоге. На любом занятии, в любой точке мира,
занятие будет состоять из следующих основных компонентов:

— Настройка на практику с помощью Ади мантры «Онг Намо Гуру Дэв Намо»
— Пранаяма и/или разминка – мы настраиваемся на дыхание и его связь с движением,
разогреваем и расслабляем мышцы, подготавливая себя к основному комплексу
— Крийя – основной комплекс упражнений, которые выполняются в определенной
последовательности и временных интервалах, оставленных Мастером — Йоги Бхаджаном
— и направлены на проработку определенной темы (например, укрепление нервной
системы, иммунитета, очищение лимфатической системы, проработка чувства
защищенности, для спокойного сна и другие).
— Релаксация – продолжительный отдых, позволяющий телу расслабиться, энергии
перераспределиться, а мыслям успокоиться.
— Медитация. В кундалини йоге часто включает в себя движения или мантры, а также
техники сосредоточения взгляда, мудры и определенное положение тела. Медитация
также направлена на проработку определенного аспекта и достижение определенного
психоэмоционального состояния.
— Завершение занятия благословением и пением мантры «Сат Нам».

На открытом уроке мы поработаем над укреплением физического и эмоционального здоровья,
перезагрузим и очистим голову в конце рабочей недели и в целом непростого года и наполним
сердечный центр во время медитации.

Приходите обновляться и наполняться энергией и знакомиться с этой уникальной, быстрой и
эффективной техникой!

Преподаватель: Ильичёва Елена.
Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:
Практика кундалини йоги с 2010 года, ведение классов с 2014 года
Образование в йоге:
«Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и
психокоррекции» — Программа профессиональной подготовки преподавателей Кундалини йоги в
Академии Интегративной Кундалини Йоги совместно с Институтом Интегративной Психологии
Профессионального Развития (2013-2014 гг.)
Международный сертификат учителя кундалини йоги 1-го уровня (в соответствии со
стандартами Yoga Alliance 200 часов)

---