Прошедшие: Открытый урок йога-флоу для начинающих (йога потока)

Когда: 14 апреля в 20:30

Приглашаем на открытый (безоплатный) урок йога-флоу с Юлией Беренгиловой.

Флоу — это динамический вариант хатха-йоги, в основе которого лежат доступные базовые асаны. Позы не удерживаются долго, они плавно сменяют друг друга, образуя продуманные комплексы.

Занятия подходят для любого уровня, так как проходят в плавном темпе. Все комплексы и позы имеют разные уровни сложности и всегда могут быть адаптированы под конкретного человека.

Занятие начинается с упражнений на мобильность, которые позволяют подготовить мыщцы и суставы к дальнейшей работе.

Затем основной блок, состоящий из нескольких комплексов, которые посвящены определенным темам. Например, комплексы из асан для укрепления нижней части тела, рук, пресса.

Такой подход позволяет проработать мышцы всего тела и дать достаточную нагрузку внутри одной тренировки. В конце занятия темп снижается, мы приступаем к мягким позам на вытяжение и к шавасане для восстановления.

О преподавателе: Юлия Беренгилова
«Первые шаги в йоге я начала делать в 2013 году. Изначально занималась, конечно же, для себя. Мой уровень практики постепенно рос, с ним и рос интерес к йоге с точки зрения анатомии и физиологии, захотелось разобраться, как именно работает наше тело и как на него влияют физические упражнения. По образованию я педагог, и всегда была склонна к педагогической деятельности, именно она приносила мне удовольствие. Я захотела связать йогу и преподавание, и прошла несколько специализированных курсов (2016 г). В 2018 году я окончила курс йогатерапии в Институте восточных методов реабилитации. В своей практике я совмещаю классические техники йоги и современные методы йогатерапии«.

Образование:
В 2011 г. окончила МГГУ им. Шолохова, факультет психологии. Специальность — психолог, педагог.
В 2016 г окончила курс для преподавателей в центре йоги «Прана» и получила сертификат с правом преподавания групповых занятий.
В 2017 г. прошла курс для преподавателей «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» под руководством М. Галаева и Д. Демина в центре йоги «Прана», курс «Отстраивание и правки в асанах» под руководством М. Баранова и М. Воробьевой, курс Руслана Клейтмана «Принципы, философия, этика и методы корректировки поз в йоге».
В 2018 г. окончила курс «Йогатерапия» в Институте восточных методов реабилитации и получила специальность – методист реабилитационных программ.

_______________________________