Новое занятие: «Дыхание-антистресс и медитация»

Расписание: по понедельникам в 20:30
Преподаватель: Светлана Маркина

Единственный процесс, который может происходить как без нашего сознательного участия, так и непосредственно с помощью сознания — дыхание.
Поэтому дыхание может стать посредником, через которого мы сможем регулировать работу сердечно-сосудистой системы, чтобы уберечь ее от последствий стресса. На этом знании строятся многие техники управления эмоциональным состоянием. Научитесь управлять дыханием — и вы научитесь менять эмоциональный фон.

Дыхание является основным механизмом поддержания гомеостаза, поэтому регулируется вегетативной нервной системой.
Дыхание напрямую связано с работой всех систем организма. По тому, как человек дышит в обычной жизни, можно определить как он живет, что им движет и даже как он думает.

Как сделать так, чтобы дыхание успокаивало, наполняло энергией, заряжало здоровьем, дарило радость и удовольствие в жизни? На занятии мы освоим простые упражнения, которые можно использовать в повседневной жизни, в привычных делах.

Первая половина занятия — это освоение дыхательных упражнений. Вторая часть занятия — дыхательная практика гармонизирующего энергетического дыхания, медитативные. техники.

В результате занятий вы станете более спокойными, расслабленными физически, эмоционально, ментально. А чем больше расслабления и гармонии в человеке, тем больше энергии он может через себя пропустить. Энергетический уровень тела будет повышаться. Вы научитесь через дыхание набирать энергию из окружающего пространства.

«Дыхание мира — это движение энергии. Если мы хотим быть здоровыми и сильными, если хотим, чтобы жизнь несла радость, мы должны превратить наше дыхание из простого бесполезного втягивания воздуха в движение энергии. Мы должны сделать наше дыхание энергетическим. Что же мешает большинству людей сделать свое дыхание энергетическим? Что мешает впустить внутрь себя жизненную силу и позволить ей двигаться, неся энергию и здоровье?» (Кацудзо Ниши)