Прошедшие: Мастер-класс «Базовые нижние балансы на руках. Ключи к освоению»

Когда: 27 июля в 10:00

Мастер-класс длится 2 часа и включает в себя теорию, разминку, практику балансов и расслабление в йога-нидре.

Для кого: для тех, кто уже занимается хатха-йогой и желает развиваться в практике.

Пожалуй, каждый начинающий практик йоги сталкивался с тем, как сосед по коврику эффектно выходил в нижний баланс, приковывая к себе взгляды. Восхищение вперемешку с ощущением недосягаемости такого уровня владения телом — абсолютно закономерная реакция.

Продолжающий практик также не всегда знаком с тонкостями выполнения базовых балансов. Это может помешать двигаться дальше и осваивать более продвинутые формы или корректно использовать базу в личной практике, не понимая биомеханики формы, а значит, не используя весь потенциал асаны.

На занятии мы разберём, почему баланс — это не только сила рук, а слаженная работа всего тела. По отдельности выделим и проработаем участки тела и направления подвижности, которые участвуют в нижних балансах: будем работать с кистями, запястьями, плечевым поясом и лопатками, биомеханикой в балансе как с ключом к его выполнению.

Каждую асану мы разберём на части, из которых сконструируем ваш нижний баланс на руках.

Цель занятия — не просто освоить балансы ради балансов, но и понять, зачем они нужны в практике, чтобы грамотно и с пользой прорабатывать тело.

Отстроим Аштавакрасану, Бакасану низкую и высокую, Паршва Бакасану, Дви Пада Каундиниасану, Эка Пада Каундиниасану 2 и 1, Бхуджапидасану.

После — расслабимся и восстановим силы в Йога-нидре.

Мастер-класс подходит для практиков любого уровня.

Преподаватель: Ольга Лежнина

Баланс на коврике — баланс в жизни. До встречи в Бакасане!

Стоимость: 1600 руб. при ранней оплате, 1800 руб. при оплате в день мастер-класса.
Стоимость участия онлайн или записи — 1000 руб.

---