Прошедшие: Йога-тур в Индии «Обретение душевной гармонии в местах силы»

Когда: 28 ноября — 7 декабря 2022 года (10 дней/9 ночей)

Индийский город Ришикеш — мировая столица йоги. Сюда приезжает много паломников именно за практиками и медитациями: в городе находится много ашрамов. Приглашаем всех, кто ищет душевного равновесия в непростой период жизни, по местам силы, чтобы зарядиться энергией и обрести легкость.

Мы разнообразили нашу программу, и перед тем, как отправиться на йога-практики, русскоговорящий гид покажет нам знаковые места Дели. Один день мы проведем в Агре и увидим знаменитое на весь мир чудо света Тадж-Махал.

Чем запомнится поездка:
— ежедневными практиками, направленными на улучшение здоровья и эмоционального состояния;
— медитациями как способом привести в порядок мысли и чувства;
— занятиями по теории йоги, которые наполнят вас новыми знаниями;
— астрологическими посиделками, мы также поиграем в Лилу и разложим метафорические карты;
— прогулками среди живописной тропической природы;
— многочисленными ашрамами Ришикеша;
— красочными вечерними церемониями на реке Ганг;
— экскурсией по знаковым местам Дели;
— поездкой в Агру с посещением одного из семи чудес света Тадж-Махала;
— пряной индийской кухней.

Преподаватель: Анастасия Ковалева. Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с заболеваниями позвоночника методами йога-терапии, дыхательных техник и Юмейхо–терапии. Специалист по Юмейхо–терапии (Grade 3). Автор и преподаватель курсов по йогатерапии, соавтор и преподаватель проекта “Йога и Медицина”, руководитель московской студии йоги PREMA, автор книг “Йога без травм” и “Йога против стресса”. Анастасия не просто даст асаны или упражнения, а научит вас целостному подходу для обретения гармонии и здоровья.

Программа тура:

28 ноября

Прилет в Дели. Трансфер от аэропорта до отеля в Дели.
Завтрак, размещение.
Ориентировочно 11:00-12:00 начало обзорной экскурсии.

Старый Дели. Мечеть Джами построена по приказу пятого Могольского императора Шах Джахана. Одна из самых больших мечетей в Индии.

Район Чандни Чоук спроектирован старшей дочерью императора Шах Джахана, чтобы привлекать торговцев из разных стран.

Красный форт — одно из выдающихся архитектурных сооружений индийской культуры. Это была резиденция Могольского императора Шах Джахана. После колонизации Индии до 1947 года в крепости располагался английский гарнизон.

Новый Дели. Ворота Индии напоминают Триумфальную арку в Париже. Память о погибших во время англо-афганской и Первой Мировой войнах.   

Дом Президента — официальная резиденция Президента Индии в Нью-Дели.

Обед.

Храм Лотоса — белоснежное мраморное сооружение в виде распускающегося цветка. Один из главных храмов в Индии и один из самых посещаемых в мире. Вмещает порядка 1300 человек.

Акшардхам храм — самый большой индуистский храм в мире, занесен в Книгу рекордов Гиннесса.

Аграсен ки баоли — ступенчатые колодцы, где собирается вода после дождей. Она используется как для питья, так и в бытовых целях: для полива, стирки, купаний.

Ужин.

29 ноября

После завтрака выезд в Агру (время в пути — 3 часа).

Экскурсионная программа:

Тадж Махал — грандиозный храм, который в память о своей жене построил пятый Могольский император Шах Джахан. Сейчас храм входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Узнаем интересные легенды о строительстве и реальные факты постройки.

Аграский форт — средневековая крепость 16 века, построенная из красного песчаника. В форте вы увидите дворец Джахангира, Летний дворец, спальную императора Шах Джахана и Мумтаджа Махала, Зеркальный дворец, трон из черного оникса, зал для аудиенции, Перламутровую мечеть и другие объекты.

Обед.

Гробница Итимад-Уд-Даула, построенная императрицей Нур Джахан, супругой Джахангира, для своих родителей.

Возвращение в Дели.

Ужин.

30 ноября

После завтрака выезжаем в Ришикеш. Время в пути — примерно 3 часа.

Заселимся в отель, пообедаем, дадим время осмотреться на месте и самостоятельно погулять.

Йога: теория и практика. Основные дыхательные техники (пранаямы). Как менять эмоциональное состояние с помощью дыхания.

Ужин.

Ришикеш недаром считают священным. В древние времена здесь жили знаменитые мудрецы. В VII веке появились первые ашрамы. А уже в XX веке он стал знаковым местом для йогов.
Окруженный горами Ришикеш называют «воротами Гималаев». Его песчаные берега тянутся вдоль священной реки Ганг. Она спускается с вершин, и первый город на ее пути — именно Ришикеш. Каждый вечер местные жители проводят обряд, опуская на воду лодочки с зажженными свечами.
Сейчас здесь открыты многочисленные школы йоги, индуистские храмы и ашрамы. Сюда приезжают за духовными практиками, новыми знаниями, в поисках смыслов и ответов на важные вопросы.
Ришикеш — настоящее место силы, побывав в котором, вы наполнитесь энергией и обретете гармонию.

1 декабря

Йога: теория и практика. Ступени йоги, школы и направления. Практика йоги.

После завтрака отправимся на прогулку: посмотрим мосты через Ганг и местные ашрамы.

Обед.

Занятие с метафорическими картами.

Вечерняя церемония Ганга аарти — ритуал на закате, когда на реку спускают лодочки со свечами.

Ужин.

Йога: теория и практика. Основы медитации. Воздействия медитации на физическое и эмоциональное состояние.

2 декабря

Практика хатха-йоги.

После завтрака устроим прогулку к водопадам в окрестностях Ришикеша (закладываем 4 часа).

Обед и свободное время.

Йога: теория и практика. Основы йогатерапии опорно-двигательного аппарата. Как с помощью техник йоги поддерживать физическое здоровье.

Вечерняя церемония Ганга аарти.
Ужин.

3 декабря

Практика хатха-йоги.

После завтрака поиграем в трансформационную Игру Лила.

Обед.

Свободное время.

Йога: теория и практика. Основы йогатерапии сердечно-сосудистой системы. Как с помощью техник йоги поддерживать физическое здоровье.

Вечерняя церемония Ганга аарти.

Ужин.

4 декабря

Практика хатха-йоги.

После завтрака по желанию на такси можно съездить в храм синегорлого Шивы (12 км от Ришикеша). По легенде, Шива здесь выпил яд, чтобы спасти человечество, после чего его горло посинело.

Обед.

Свободное время.

Йога: теория и практика. Основы йогатерапии желудочно-кишечного тракта. Как с помощью техник йоги поддерживать физическое здоровье.

Вечерняя церемония Ганга аарти.

Ужин.

5 декабря

Практика хатха-йоги.

Завтрак.

Астрологические посиделки. Планеты, которые влияют на нашу жизнь. Энергия планет.

Йога-нидра. Формируем санкальпу, создаем импульс к исполнению желаний.

Вечерняя церемония Ганга аарти.

Ужин.

6 декабря

Практика хатха-йоги.

Завтрак.

Астрологические посиделки. Планеты, которые влияют на нашу жизнь. Как гармонизировать каждую из планет.

Йога: теория и практика. Практика пранаям и медитация.

Вечерняя церемония Ганга аарти.

Ужин.

7 декабря

Практика хатха-йоги.

На фото: зал для йоги отеля в Ришикеше

После завтрака сборы, выселение из отеля и выезд в аэропорт Дели.

Проживание

Дели

Отель в районе Нью-Дели. Двухместные номера со всеми удобствами.

Ришикеш

Отель находится на берегу реки Ганг в окружении красивой природы. Недаром Ришикеш называют «воротами Гималаев»: отсюда берет начало знаменитый горный хребет.

На фото: зона отдыха отеля в Ришикеше

Двухместные номера со всеми удобствами.

На фото: номер в отеле Ришикеша

Цена

$830

Включено:

— проживание в отеле Дели (2 ночи), двухместное размещение со всеми удобствами;

— проживание в отеле Ришикеша (7 ночей), двухместное размещение со всеми удобствами;

— завтраки в отелях;

— трансфер аэропорт Дели — отель в Дели, Дели — Ришикеш, Ришикеш — аэропорт Дели;

— экскурсионная программа по Дели;

— поездка в Агру (Тадж-Махал и другие объекты);

— услуги русскоговорящего гида в Дели и Агре;

— услуги водителя (индивидуальный трансфер);

— йога-программа с дипломированным инструктором;

— сопровождение организатором в течение всей поездки.

Не включено:

— перелет Москва — Дели — Москва;

— обеды и ужины (очень демократичные цены внутри страны);

— входные билеты в монументы (~$50-60 в общей сложности).

Организатор поездки: Ольга Медведева.
Руководитель туристической компании Stylish Travel Club, составляющей авторские маршруты для групповых, индивидуальных и корпоративных поездок по России и миру. Журналист, редактор, три года руководила интернет-проектом «Отдых в России». Знает все о том, как сделать путешествие стильным, комфортным и ярким.

---