Прошедшие: Йога-марафон «Осознанность» с Павлом Тарасовым

Друзья, предлагаем начать новый, 2021 год, вместе с Павлом Тарасовым — ведущим преподавателем студии йоги «Prema».

Марафон позволит вам в самом начале года обрести и сохранить нужное состояние — гармонии , уверенности, спокойствия и внутренней тишины.

Если вы, как и мы, не любители вовлекаться в праздничную суету, посетите йога-марафон «Осознанность».

Обычно ученики приходят к Павлу Тарасову не только за физическим развитием, но и за обретением того самого «йоговского» состояния.

Новогодние уроки будут отличаться от обычной практики тем, что будут иметь узконаправленную тематику и время после занятия для беседы с преподавателем: вы можете уточнить, как и зачем выполняются логические техники, попросить совета для достижения нужно результата.

Цель марафона — сделать несколько шагов к своей осознанности, а одним из значительных факторов препятствующих этому, является употребление мяса. В связи с этим хотим предложить вам на время марафона не употреблять мясо и мясные продукты. Нет задачи склонить кого-то в пользу вегетарианства, это скорее опыт (безопасный) позволяющий проверить на себе, что происходит (или не происходит) с телом и умом, если не есть мясо.

Старт марафона: 3 января в 20:30
Всего 5 занятий. Если вы не успели посетить практику, попросите у организаторов запись занятия (она хранится еще сутки).

Стоимость: 1750 руб.

Расписание занятий:

День 1

После разогревающей разминки мы рассмотрим технику выполнения полного йогического дыхания и выполним его. Затем погрузимся в практику глубокого расслабления — йога-нидру.
После занятия обсудим цели марафона и ожидания от него. Преподаватель ответи на ваши вопросы.

День 2
Научимся выполнять самую полезную гимнастику для глаз. Она понадобится нам, когда мы вновь окунемся в мир компьютеров и гаджетов. После йога-нидры обсудим способы расслабления в современном мире и их важность для тела и ума.

День 3
После разминка и небольшой практики обсудим суть и нюансы выполнения попеременного дыхания ануломы-виломы: положение рук, этапы освоения, воздействие на организм, основные ошибки и методы их устранения.
Затем нас ждет практика глубокого расслабления и беседа о дыхательных техниках в йоге.

День 4
Мы вновь выполним разминку для глаз, но сегодня практика будет еще глубже — освоим древнюю очистительную йогическую технику — тратаку. Вам понадобится свеча.
После занятия обсудим, как прошла тратака и узнаем, как и зачем практиковать эту технику самостоятельно.

День 5
Сегодня во время практической части научимся выполнять еще одну шаткому — очистительную логическую технику йоги — агнисара дхаути крию (техники внутреннего очищения), которая представляет собой движение мышц и органов брюшной полости. Возможно вы пойдете дальше и сможете выполнить «волну, смывающую все болезни» — наули.
После йога-нидры подведем итоги марафона и преподаватель ответит на ваши вопросы.

Старт марафона: 3 января в 20:30
Всего 5 занятий. Если вы не успели посетить практику, попросите у организаторов запись занятия (она хранится еще сутки).

Стоимость: 1750 руб.