г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76
За счет веса собственного тела в этом положении усиливается воздействие на тазобедренные суставы. При этом асана очень комфортная — гамак плотно фиксирует стопы, а равномерное покачивание способствует расслаблению мышц бедер.
Положение Чакрасана (Мостик) на коврике доступно не каждому – не всегда хватает силы рук, чтобы поднять себя наверх. В гамаке же эта поза выполняется в пассивном режиме. Однако имеется ряд противопоказаний при заболеваниях позвоночника. Обязательно проконсультируйтесь с преподавателем, если у вас есть боли или дискомфорт в спине.
Для тех, кто думает, что йога в гамаках — это сложно:
Попробуйте выполнить Вирабхадрасану I. Ничего сложного. У вас точно получится!
Для тех, кто думает, что йога в гамаках — это легко:
Зафиксируйте это положение на 3 минуты.
Практическое занятие, на котором каждый участник получил навыки массажных техник для помощи близким и родным.
Пара минут — и вы тоже так умеете!
Преподаватель студии «Према» во танцу живота Жанна Чичкун учит одному из самых простых и эффектных движений.
Фрагмент занятия по йогатерапии. Ведет Юлия Беренгилова.
Занятие в студии йоги Према проводит преподаватель Анастасия Кудряшова
Занятие в студии йоги Према проводит преподаватель Наталья Петер
Фрагмент урока в студии йоги Према