Прошедшие: Йога-тур «Как соблюдать во всем баланс и жить в гармонии»

Даты: 15-17 октября 2021 года.

Место: Тверская область, Зубцовский район, ретритный центр «Территория Дзен».

Группа: 10-12 участников.

Мини-путешествие с пользой для здоровья. Уютный экоотель в Тверской области на берегу реки Осуги создан для того, чтобы вы насладились тишиной и зарядились бодростью на природе.
Неспешные выходные, правильная еда, йога-практики, номера со всеми удобствами и компания, с которой будет весело и интересно.
Максимально комфортная поездка, где продумано все для приятного отдыха.

Вас ждут:
✅ Чистота, покой, уют, природа и свежий воздух
✅ Вкусное и разнообразное вегетарианское питание
✅ Практика йоги и йога-нидры
✅ Мастер-класс по цигун
✅ Чайная церемония
✅ Мастер-класс по японскому массажу Юмейхо
✅ Экобаня
✅ Полнейшая перезагрузка за 3 дня

Что такое Юмейхо
Полное название японской методики Юмейхо — Коцубан юмейхо, переводится как «восстановление жизненных сил посредством работы с тазом». Методика — микс классического массажа и мануальной терапии, шиацу и су-джок, тайского и тибетского массажей. Не удивительно, что этот массаж действительно творит чудеса. Результат есть всегда, но эффект может быть разный, все зависит от запроса вашего тела в данный момент.
Массаж проводится в одежде. На мастер-классе мы научимся работать с одной из самых крупных и болезненных мышц — трапециевидной.

Какая практика йоги подготовлена
Адаптивная практика, где каждый участник выбирает — выполнить базовый вариант асаны или пойти дальше и усложнить «базу». Будет много дыхательных техник с подробным объяснением. Техники для здоровья позвоночника, сердечно-сосудистой системы и иммунитета.

Кто едет с группой

Преподаватель: Анастасия Ковалева. Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йога-терапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника методами йога-терапии, дыхательных техник и Юмейхо–терапии. Специалист по Юмейхо–терапии (Grade 3). Автор и преподаватель курсов по йога-терапии, соавтор и преподаватель проекта «Йога и Медицина», руководитель московской студии йоги PREMA, автор книг «Йога без травм» и «Йога против стресса».

Организатор: Ольга Медведева.
Руководитель туристической компании Stylish Travel Club, составляющей авторские маршруты для групповых, индивидуальных и корпоративных поездок по России и миру. Журналист, редактор, три года руководила интернет-проектом «Отдых в России». Знает все о том, как сделать путешествие стильным, комфортным и ярким.

Программа йога-тура

15 октября, пятница

08:00 — Выезд из Москвы организованным трансфером от метро «Ховрино» (автовокзал «Северные ворота»).
11:00 — 13:00. Заезд в отель, отдых на территории.
13:30 — 14:30. Дзенский обед.
14:30 — 16:00. Заселение в номера.
16:00 — 17:00. Цигун — энергетическая прокачка монахов храма Шаолинь.
Считается, что цигун возник в Китае более 2000 лет назад. Древние китайцы считали, что все в мире создано из ци. Они обнаружили также, что ци двигается в теле человека по определенному пути и в определенном ритме. Правильное движение ци укрепляет здоровье человека, лечит болезни, продлевает жизнь, развивает способности и ум.
Мастер-класс проводит Вячеслав Рогов, личный ученик настоятеля легендарного у буддистов Шаолиньского монастыря в Китае.
18:00 — 19:00. Дзенский ужин.
19:00 — 20:00. Свободное время.
20:00 — 21:30. Мягкая практика йоги «Отдых для ног».

16 октября, суббота
07:00 — 08:30. Хатха-йога и пранаямы «Активное утро».
09:00 — 10:00. Дзенский завтрак.
10:30 — 12:30. Чайная церемония. Особый ритуал заваривания чая, беседа с мастером об истории чаепития, дегустация элитных сортов.
13:30 — 14:30. Дзенский обед.
15:00 — 17:30. Мастер-класс по Юмейхо-терапии «Избавление от хронического напряжения шеи и спины».
18:00 — 19:00. Дзенский ужин.
19:00 — 21:00. Экобаня.

17 октября, воскресенье
07:00 — 08:30. Хатха-йога и пранаямы «Активное утро».
09:00 — 10:00. Дзенский завтрак.
10:00 — 11:00. Консультация с инструктором по йоге в формате вопросов и ответов.
11:00 — 12:00. Свободное время.
12:00. Сдача номеров.
13:30 — 14:30. Дзенский обед.
15:00 — 16:30. Хатха-йога «Перед дорогой».
17:00. Выезд в Москву.

Как будем размещаться на территории отеля
Для группы забронированы номера повышенной комфортности (в каждом номере есть удобства, мини-сейф и мини-холодильник, балкон, шкаф для одежды, фен). Размещение двухместное, возможно одноместное с доплатой.

Правила отеля и нашего тура
✅ Не употреблять алкоголь
✅ Не курить (табак, кальян, вейп, табачные аналоги и прочие средства запрещены)
✅ Не принимать в пищу мясные продукты
✅ Не сквернословить

Стоимость тура: 19 800 руб.
Предоплата — 40 процентов от бюджета поездки (8 000 руб.). Оставшаяся часть суммы вносится не позднее 5 октября 2021 года (за 10 дней до поездки).

Программа рассчитана на группу до 12 человек. Группа формируется до 1 октября 2021 года, желающих присоединиться после этой даты сможем взять при наличии мест в отеле.

В цену включено:
— Трансфер из/до Москвы (метро «Ховрино»).
— Проживание в отеле, двухместные номера со всеми удобствами (2 ночи).
— Питание (завтраки, обеды и ужины).
— Залы для практики йоги и медитации.
— Занятия йогой с инструктором.
— Мастер-класс по Юмейхо-терапии от инструктора.
— Экобаня (простыни, полотенца, чай, мед), 2 часа.
— Консультация с инструктором, персональные рекомендации.
— Сопровождение организатора в течение всей поездки.

Дополнительные расходы:
Заселение в одноместный номер.
Дополнительное время в бане (каждый последующий час — 1500 руб. с группы).
Дополнительные услуги отеля: салон красоты, магазин, лучный городок.

Бронирование
Забронировать место в йога-туре можно:
По телефонам: 89671592383, 89153584869 (звонок или WhatsApp);
В директе инстаграм-аккаунтов @prema_club_yoga, @stylishtravelclub;
В йога-студии PREMA по адресу: Москва, ул. 3-я Парковая, 3, метро «Измайловская».

Условия отмены бронирования

В случае отмены бронирования до 15 сентября 2021 году Заказчику возвращается полная сумма внесенной частичной или полной предоплаты. С 15 по 30 сентября 2021 года сумма возвращается частично с учетом понесенных фактических расходов Исполнителем.
Под фактически понесенными расходами понимаются любые расходы Исполнителя по выполнению Программы мероприятия, в том числе платежи на организацию выездного мероприятия и затраты организаторов при подготовке Программы мероприятия.
С 1 октября 2021 года внесенная частичная и полная предоплата не возвращается и остается у Исполнителя в полном объеме.