г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Цигун

Цигун

Продолжительность – 2 часа. Когда суета и личные неурядицы приводят к нервным срывам и депрессиям, а тело от сидячего образа жизни становится «деревянным», то приходит мысль, что пора что-то менять. Первое, что приходит на ум — вековая мудрость восточных практик, среди которых особняком стоит гимнастика цигун. Оздоровительный комплекс цигун — это не просто упражнения, возникшие…

Пилатес

Пилатес

Продолжительность – 1 час. Здоровье является одной из главных ценностей для любого человека. Для организма очень важна регулярная физическая активность. Однако, далеко ни каждый может позволить себе повышенные физические нагрузки. Тем привлекательнее становится такая система, как пилатес. В чем же уникальность и привлекательность этой системы? Главной отличительной особенностью комплекса упражнений пилатеса является их плавное и…

Фитбол-тренировка

Фитбол-тренировка

Продолжительность – 1 час. Тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) – это отличный способ держать все тело в тонусе. На занятии сочетается аэробная нагрузка и упражнения с гантелями небольшого веса. За счет использования мяча, прорабатываются мыщцы, до которых тяжело “достать” и которые мы не задействуем в повседневной жизни. Занятие рекомендуется для тех, кто хочет активно взяться…

Стрейчинг/растяжка

Стрейчинг/растяжка

Продолжительность – 1 час. При малоподвижном образе жизни возникают ограничения в теле. Также силовые тренировки могут вызвать перенапряжение мышц и их «забитость». Такое положение дел можно исправить с помощью стрейчинга. Суть заключается в мягкой растяжке мышц, при этом работают все мышечные волокна, даже те, которые ранее никогда не были задействованы. Преимущества стрейчинга: 1. Улучшается гибкость,…