Осознанное движение

Осознанное движение — это выполнение обычных для йоги и, как правило, простых упражнений и дыхательных техник с глубоким погружением в свои ощущения.

Отслеживая свои ощущения, мы учимся контролировать тело и получать обратную связь от него.

Учимся отстраивать тело в любой позе или движении так, чтобы чувствовать нагрузку, но при этом испытывать комфорт и условную лёгкость.

Мы не просто делаем то или иное упражнение, мы идём глубже и отслеживаем:

• Как мы делаем упражнение?
• Как мы дышим и как могли бы дышать?
• Что чувствуем во время выполнения упражнения?
• Какая часть тела работает?
• Должна ли она работать или нужно переключить усилие в другую область?

При этом основной вопрос — для чего мы выполняем то или иное упражнение?

Записаться можно в разделе Расписание на сайте.
Или в приложении студии: