г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76Со временем начал понимать, что хочу делиться этим опытом. Прошёл курс преподавателей в йога–центре «Прана», получил сертификат инструктора «хат-ха йоги». Сейчас йога для меня, это не просто увлечение – это образ жизни. Буду рад поделиться с каждым своим опытом и хорошим настроением.
Йогой можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, она полезна для всех и всем без исключения принесёт пользу. Хатха йога работает с сознанием через тело. Изменить свою жизнь к лучшему доступно каждому, кто пойдёт по этому пути. Для этого нужно только решиться и регулярно практиковать йогу.
Моё знакомство с йогой началось в 2002 году, когда я занималась по книгам и читала много теоретического материала. Но начинающему обязательно нужен учитель и даже очень хорошие книги не могут его заменить. С 2010 года моя практика в залах Федерации Йоги стала регулярной. Занималась йогой в Индии. Имею учительский сертификат йога-центра Бал Мандира. Преподаю с 2013 года. Регулярно посещаю семинары замечательных учителей: Бал Мукунд Сингха, Суриндера Сингха, Владимира Чурсина, Вечеслава Суханова и других.
Буду рада Вас видеть на моих занятиях!
Что такое для меня хатха-йога. В первую очередь, регулярная каждодневная практика, как эффективный инструмент для достижения физического совершенства и положительных эмоций.
Мой стиль: Гармоничная и выстроенная практика хатха-йоги, которая подходит человеку с любым уровнем физической подготовки. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. Уделяю внимание пропорциональному развитию физических качеств: силе, гибкости, выносливости и координации.
На занятиях прорабатываем свое тело, сочетая дыхание с движением. Создаем контакт с телом и снимаем напряжение. Учимся слушать и главное слышать свое тело.
Опыт и достижения: Практикую с 2006 г. Преподаю с 2014 г. Хатха-йогу; Стретчинг, «Здоровая спина»; Суставную гимнастику ; Пранаяму; Йога для детей (Марша Вениг и Ю. Синявская). Йога-Нидру (Антон Никулин);
Образование: РГУФКСМиТ, Центр Йоги Прана.
Считаю своим основным учителем Воронову Наталью.Выделяю С. Кулыгина, Д.Демина. М. Галаева, А. Титова и, конечно, стиль Черниговской школы Субхам Дас (Сергей Сидорцов).
Буду рада встречи с вами в зале на наших практиках. Отбросьте все сомнения и приходите совершенствоваться!
До скорой встречи на коврике!
Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо—терапии.
Специалист по Юмейхо—терапии (Grade 3).
В групповой и частной практике преподаватель придерживается индивидуального подхода с учетом особенностей здоровья, физического развития и личных целей практикующих. На преподавательском курсе делится со студентами наработками в области коррекции и оздоровления опорно-двигательного аппарата, методами диагностики и методиками построения занятий по йогатерапии.
О Юмейхо—терапии:
Познакомившись с методикой Юмейхо, я сразу поняла: вот он, метод, который идеально дополнит йогатерапию. Эта методика позволяет в короткие сроки решить многие проблемы с позвоночником, тазом и суставами и надолго сохранить результат. С большинством клиентов после однократно проведенного курса мы встречаемся не чаще одного раза в 1-2 месяца, чтобы провести диагностику и, если необходимо, провести дополнительную коррекцию.
Немного об истории метода:
Юмейхо терапия была создана в Японии мастером Масаюки Сайонджи в 1975 году. В то время мастер реабилитации Шуихи Оно обучил Масаюки основам своего метода. В 1981 году молодой специалист окончил японскую школу Шиа-Тсу. Сайонджи постоянно пополнял свои знания, изучал восточные методы хиропрактики и массажа, учился у мастера восстановительного лечения Оно Хидеказу. В результате Сайонджи разработал собственный метод, целую систему, включающую реабилитационную и профилактическую терапию. Годы практики показали, что эта терапия приносит впечатляющие результаты и позволяет справляться с серьезными проблемами в организме без применения медикаментов, устраняя причину недуга, а не его симптомы.
С японского «юмейхо» дословно переводится как «восстановление жизненных сил». Данный метод — есть единая технологическая цепочка, которая состоит из сотни приемов по коррекции биодинамики опорно-двигательного аппарата. Главный акцент — исправление дисбаланса позвоночника относительно тазовых костей. В методе используются контактные воздействия в виде массажа, остеокоррекции, специальных массажных приемов.
Сеанс Юмейхо терапии состоит из особой техники глубокого расслабляющего массажа. Разминаются все мышцы, крупные нервные стволы и энергетические точки всего тела (биологически активные точки – БАТ), пассивно растягиваются основные мышечные группы и связки, корректируется положение костей таза. Корректируются, с целью увеличения объема движений, суставы всего тела.
Растяжка, а при возможности и коррекция позвоночника происходит в нескольких положениях, что дает возможность проработать каждый позвоночно-двигательный сегмент.
Так-же выполняется массаж и коррекция положения внутренних органов как непосредственно массажем, так и косвенно – через восстановление правильного положения тела в пространстве. Основной целью Юмейхо терапии является восстановление как баланса физического, так и энергетического.
Процедура выполняется на специальном мате в удобной одежде, не стесняющей движений.
Стоимость процедуры в разделе Телесные практики
Выпускница Московского Университета Йоги по программе «Инструктор по хатха-йоге, специалист по оздоровлению опорно-двигательного аппарата», выпуск 2017 года.
Преподавательская деятельность:
Мой опыт в сфере преподавания более 10 лет. Но именно йога помогает мне максимально раскрыть грани этого искусства. А преподавание – это именно искусство: искусство взаимодействия с человеком, искусство найти к нему верный подход. Под «верным подходом» я понимаю состояние, когда вам комфортно вместе и в то же время вы точно и быстро продвигаетесь к намеченным целям как на физическом уровне, так и в плане личностного развития.
Преподавание йоги – это очень тонкая история. Мне интересно показать людям возможности йоги. Дать им почувствовать, как она может изменить их жизнь в лучшую сторону. А в случае йогатерапии решить конкретные задачи в отношении здоровья, как минимум улучшив (зачастую значительно) качество жизни.
Успешно веду занятия как в групповом формате с большим количеством человек (25-30 человек и выше), так и в малых группах и индивидуально.
На занятиях мы:
Работаем с телом:
— укрепляем и разрабатываем все группы мышц – делаем тело сильным, выносливым;
— прорабатываем все суставы – восстанавливаем подвижность суставов;
— всесторонне тянемся – делаем тело гибким и пластичным;
— улучшаем кровообращение;
— улучшаем общий тонус всего тела.
Выполняем дыхательные практики:
— дополнительно обогащаем тело кислородом посредством дыхательных техник;
— укрепляем и закаляем организм, повышаем иммунитет и сопротивление болезням;
— очищаем сознание;
— успокаиваем ум;
— улучшаем работоспособность;
— улучшаем концентрацию.
Заряжаемся энергетически, накапливая, сохраняя и правильно распределяя энергию в теле.
Учимся чувствовать и слышать свое тело, правильно использовать его ресурс и работать с ним.
Убираем психологические блоки и зажимы из нашего тела. Очищаем наше внутреннее пространство от эмоционального «мусора».
Учимся жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.
В данный момент я углубляю свои познания в йогатерапии на курсе Артема Фролова. Уверена, что это значительно расширит мои возможностями по работе с людьми, которые требуют особенного подхода, учитывающие их определенные проблемы со здоровьем. Можно будет ввести новые направления йогатерапевтических классов, а также предоставить возможность индивидуальных консультаций с разработкой программы для людей, имеющих какие-то относительно серьезные заболевания, либо несколько заболеваний единовременно.
Меня зовут Оксана, я инструктор по хатха-йоге и направлениям body and mind.
Образование хореографическое, курсы преподавателей йоги (Федерация классической йоги России).
Курсы повышения квалификации РГУФК «Оздоровительная физическая культура с использованием системы йоги», семинар «Анатомия и физиология йоги» (центр йоги «Прана»).
Преподавательский стаж — 5 лет, личная практика — более 10 лет.
До встречи на коврике!
Первое знакомство с хатха-йогой состоялось в 2014 году.
С 2016 года — регулярная практика и знакомство с такими стилями, как: ишвара йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, дживамукти йога, виньяса-флоу йога, а также регулярное посещение занятий по пранаяме. Позднее познакомилась также с методом йоги критического выравнивания.
Образование в йоге:
Посещала семинары Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Алексея Шикова (йогатерапия, боль в спине), Елены Холл (йогатерапия), Джулса Фебре (дживамукти йога), Анастасии Яковлевой (ишвара йога), Александра Титова и др.
В настоящее время прохожу обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (курс Артема Фролова “Йогатерапия”).
Свои занятия начинаю с освоения базовых дыхательных техник, что помогает настроиться на практику и лучше слышать свое тело. Уделяю внимание суставной гимнастике и качественной разминке, так как считаю их залогом безопасной практики. Предлагаю комплексы для мягкой проработки всего тела, как укрепления, так и развития гибкости. Завершаем качественным расслаблением в шавасане.
Практика строится по принципу от простого к сложному, адаптивна для каждого ученика. Основной акцент – на корректную отстройку и травмобезопасность.
«Пожалуй, лучшая йога в Измайлово» - по мнению наших гостей.
г. Москва, 3-я Парковая, 33
© 2023 Студия йоги «Према».
Йога в Измайлово.
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.