г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Преподаватели

Анна Симакова
О себе:

Мой путь в йогу начался в 2015 году. Работая в офисе, я находилась в постоянном стрессе, дедлайнах, постоянных задачах. Мне говорили, что йога помогает расслабиться и успокоиться. Я решила попробовать. Помню, как после практики йоги я удивлялась своему состоянию — это было спокойствие, радость, благодарность. Проблемы и задачи, которые волновали меня до практики, после практики не имели такого важного смысла, я выходила из зала абсолютно счастливой. Это происходило не только на ментальном уровне, но и на физическом, из-за того, что мы весь день сидим перед компьютером у нас, застаивается кровь в малом тазу, мы ссутулимся, отсюда — зажимы мышц шеи, зажатие грудного отдела. 

Позже, я познакомилась с практикой Йога-нидры — это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Йога-нидра была разработана с целью помочь человеку снять напряжение и исполнить желание. В процессе практики мы работаем с нашим подсознанием, когда мы перегружены проблемами и стрессами у нашего сознания уже нет ресурса нам помочь, но у нашего подсознания такой ресурс есть, просто он скрыт от нас в повседневной жизни. Через практику мы высвобождаем из подсознания скрытый запас энергии, потенциал на решение важных вопросов и задач.

О своих занятиях:

На своих занятиях я уделяю большое внимание мягкой и безопасной проработке всего тела, акцент в практике делается на гармоничное развитие силы+гибкости+баланса. Мы будем прорабатывать все направления подвижности позвоночника, вытяжение задней поверхности бедер, раскрытие тазобедренных, плечевого и грудного отделов, а также работать с балансами, так как они помогают нам сбалансировать свое ментальное и эмоциональное состояние. Учат нас быть в моменте «Здесь и сейчас».

Образование в йоге:

— Курс преподавателей Хатха-йоги. Федерация Йоги России. «Теория и практика Хатха-Йоги» 

— Семинар «Построение тренировочных последовательностей. Дмитрий Демин, Глеб Мазаев 

— Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанда Сарасвати. Илья Журавлев

— Курс подготовки преподавателей Хатха-йоги. Йога центр «Прана

— Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, Михаил Галаев. Йога центр «Прана»