г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2, м. Измайловская
+7 (499) 110-11-76Первое знакомство с хатха-йогой состоялось в 2014 году.
С 2016 года – регулярная практика и знакомство с такими стилями, как: ишвара йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, дживамукти йога, виньяса-флоу йога, а также регулярное посещение занятий по пранаяме. Позднее познакомилась также с методом йоги критического выравнивания.
Образование в йоге:
В настоящее время прохожу обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (курс Артема Фролова “Йогатерапия”).
Свои занятия начинаю с освоения базовых дыхательных техник, что помогает настроиться на практику и лучше слышать свое тело. Уделяю внимание суставной гимнастике и качественной разминке, так как считаю их залогом безопасной практики. Предлагаю комплексы для мягкой проработки всего тела, как укрепления, так и развития гибкости. Завершаем качественным расслаблением в шавасане.
Практика строится по принципу от простого к сложному, адаптивна для каждого ученика. Основной акцент – на корректную отстройку и травмобезопасность.