Ольга Смирнова

Первое знакомство с хатха-йогой состоялось в 2014 году.
С 2016 года – регулярная практика и знакомство с такими стилями, как: ишвара йога, аштанга-виньяса йога, йога Айенгара, дживамукти йога, виньяса-флоу йога, а также регулярное посещение занятий по пранаяме. Позднее познакомилась также с методом йоги критического выравнивания.

Образование в йоге:

• Курс для преподавателей по подготовке инструкторов хатха-йоги (Центр Йоги Прана, Москва)
• Курс для преподавателей со специализацией Отстройки и правки в асанах (Центр Йоги Прана, Москва)

  Посещала семинары Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Алексея Шикова (йогатерапия, боль в спине), Елены Холл (йогатерапия), Джулса Фебре (дживамукти йога), Анастасии Яковлевой (ишвара йога), Александра Титова и др.

  В настоящее время прохожу обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации (курс Артема Фролова “Йогатерапия”).

  Свои занятия начинаю с освоения базовых дыхательных техник, что помогает настроиться на практику и лучше слышать свое тело. Уделяю внимание суставной гимнастике и качественной разминке, так как считаю их залогом безопасной практики. Предлагаю комплексы для мягкой проработки всего тела, как укрепления, так и развития гибкости. Завершаем качественным расслаблением в шавасане.

  Практика строится по принципу от простого к сложному, адаптивна для каждого ученика. Основной акцент – на корректную отстройку и травмобезопасность.