г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76
Руководитель студии йоги «Према». Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо—терапии. Специалист по Юмейхо—терапии (Grade 3). Автор и преподаватель курсов по йогатерапии, соавтор и преподаватель проекта «Йога и Медицина». Автор книг «Йога против…
Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела. В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества
Гармоничная и выстроенная практика хатха-йоги, которая подходит человеку с любым уровнем физической подготовки. Программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. На занятиях внимание уделяется пропорциональному развитию физических качеств: силе, гибкости, выносливости и координации.
В 1999 г. встретила своего учителя, профессионального танцора, замечательного педагога гуру Ашвани Нигама. С тех пор и до сегодняшнего дня занимается классическим индийским танцем (стиль катхак) под его руководством, посещет мастер-классы, активно участвует в творческой деятельности театра индийского танца «Таранг».
Любимое занятие — рассказывать истории при помощи танца.
Сегодня у меня есть набор инструментов для разных ситуаций и состояний, помогающий мне за несколько минут вернуться к себе, взять под контроль ощущения, мысли, эмоции и действовать из состояния осознанного внутреннего Я. Учитель не может помочь и передать знания, он в состоянии указать метод и путь. Я с удовольствием поделюсь в вами методом кундалини йоги и путями развития в нем. Возможно, для вас именно этот метод станет новой поворотной точкой на пути к себе и к пробуждению своего потенциала.
Практикую и развиваюсь в традиции школы Патанджали по первоисточникам. Мои практики не фитнес и не акробатика, мы не делаем инстапозы, мы практикуем сбалансированную, грамотно построенную последовательность, прорабатываем основные энергетические центры. Гибкость и сила, гармония тела и ума — это приятный бонус от регулярной практики. С искренним интересом и вниманием подхожу к каждому ученику, с большим удовольствием делюсь знаниями и опытом.
Начала заниматься йогой в 2003 году. После 5 лет регулярных занятий прошла сертификационный курс для инструкторов в «Аштанга йога-центре» сдала экзамены на право преподавания.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и включают в себя не только статические асаны, но йога-сукшма и стхула-вьяямы (динамические упражнения), освоение базовых пранаям, техники глубокой релаксации, практику концентрации и медитации.
Значение и глубокий смысл восточных практик приходит не только с опытом личных тренировок, но и во время паломничества по святым местам, и конечно встреч с мастерами. Игорь неоднократно ездил в Индию, туда где можно по-настоящему прикоснуться к учению йогов и буддистов. «Цель моих занятий: обучить методикам, проверенных опытом». Опыт работы инструктором с 2001 года.
Сертифицированный преподаватель Петербургской школы йоги со степенью «магистра педагогики» с дополнительной специализацией «психологическое консультирование». Ведет занятия по йоге в гамаках, где помогает вам почувствовать невесомость и раскрыть потенциал своего тела.
Йога — это комплексный подход, помимо работы в асанах и подготовки к их освоению включается работа с дыханием, вниманием, точками контроля. Я использую в своей практике традиционные методы йоги и вношу некоторые коррективы исходя из запросов современного человека. Ведь йога сама по себе не статична, мы уже не видим её таковой, какой она являлась несколько сотен лет назад. Она развивается и приносит новые рабочие методы, не теряя самой сути.