г. Москва, ул. 3-я Парковая, дом 33, метро Измайловская
+7 (499) 110-11-76
Руководитель студии йоги «Према». Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель инструкторских курсов ТТС (Московский Университет Йоги), биолог, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо—терапии. Специалист по Юмейхо—терапии (Grade 3). Автор и преподаватель курсов по йогатерапии, соавтор и преподаватель проекта «Йога и Медицина». Автор книг «Йога против…
Мои занятия рассчитаны как на начинающих, так и на тех, кто стремится усовершенствовать свою практику путем осознания своего тела. В занятия входят практики пранаямы, динамические виньясы и статические положения тела, и практика расслабления – Шавасана. Каждое занятие, как правило, не похоже на предыдущее. Всегда есть простор для творчества
В 1999 г. встретила своего учителя, профессионального танцора, замечательного педагога гуру Ашвани Нигама. С тех пор и до сегодняшнего дня занимается классическим индийским танцем (стиль катхак) под его руководством, посещет мастер-классы, активно участвует в творческой деятельности театра индийского танца «Таранг».
Любимое занятие — рассказывать истории при помощи танца.
Начала заниматься йогой в 2003 году. После 5 лет регулярных занятий прошла сертификационный курс для инструкторов в «Аштанга йога-центре» сдала экзамены на право преподавания.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и включают в себя не только статические асаны, но йога-сукшма и стхула-вьяямы (динамические упражнения), освоение базовых пранаям, техники глубокой релаксации, практику концентрации и медитации.
Во время своих классов я делюсь опытом по йогическим направлениям: Хатха, Аштанга, Инь и Антигравитационная йога. Каждое из этих направлений уникально и все они находятся в единстве и взаимосвязи друг с другом.
Практикует и преподает Универсальную йогу Андрея Лаппы. Сертифицирована Мастером А.В. Лаппой по 4 ступеням , имею сертификат международного уровня. Так же прошла внутренние практики в Непале (монастырь Карма Лекшей Линг) под
руководством А.В. Лаппы и Чедже Ламы Фунцок. (2015, 2016 г.)
Поиск красоты во всём это то, что движет мною по жизни. Ведь по первому образованию, я художник. И, конечно, я нахожу практику йоги не только эффективной, но и очень красивой! Красота форм тела в асанах, красота во владении своим телом, красота логики тренировочных комплексов. На этом видении основано моё преподавание йоги: ЭСТЕТИКА + РЕЗУЛЬТАТ!
В 2017 я прошла обучение в Московском университете йоги на преподавателя хатха йоги со специализацией йогатерапия.
Что для меня йога? В первую очередь, это умение сохранять осознанность в любой момент и быть в состоянии наблюдателя, умение слышать и чувствовать свое тело, входить с ним в диалог. Это про любовь к себе и к миру. Практики йоги настолько разнообразны, что каждый может найти свою.
Ментальное равновесие напрямую зависит от физического. Через выполнение асан мы и достигаем баланса: сначала физического, а потом внутреннего. Как педагог, я вижу йогу идеальной системой для балансировки ума и тела. Для того, чтобы эта система работала, к ней необходим правильный методический подход, который я стараюсь реализовать на каждом занятии.
До встречи на моих занятиях!
Моё непосредственное знакомство с йогой произошло спонтанно — в руки попала книга, в которой рассказывалось об общих понятиях, принципах и образе жизни людей занимающихся йогой. Так меня и перетянула йога на свою сторону, хотя спортивный образ жизни я вёл всегда, и с точки зрения спортивных её качеств: силы и гибкости тела йога показалась для меня наиболее гармоничной.