г. Москва, 3-я Парковая ул., дом 33
+7 (499) 110-11-76 
Йога-тур на Кавказ

Йога-тур на Кавказ 09  – 16 июля 2016


Путешествие не просто на Кавказ, а к самому подножию священной двуглавой горы Эльбрус, самой высокой в Европе и самой почитаемой на Кавказе. И не просто путешествие, а практика. Почему выбрано это место? В этом месте можно и не практиковать, место практикует тебя само. Но результаты от практики в этом месте умножены в стократ. С давних времен до нынешних дней север Эльбруса не утратил своей первозданной уникальности и присутствия первоначального духа. Здесь из-за удаленности и труднодоступности горная природа почти не тронута человеком. Сюда не ведут асфальтовые дороги. Здесь есть лишь несколько нешироких троп. Воздух, горы, вода и камни напитаны мудрой древней энергией. Здесь нет электричества, сотовая связь тут работает, только если очень повезет. Зато есть тишина, покой и древняя мудрость. Вот в этом месте нам предстоит совершить путешествие к центру себя, прикоснуться к одной великой тайне…

1.jpg2.jpg3.jpg

Нитка маршрута:

Москва-Мин.Воды-ДжылиСу-Мин.Воды-Москва.

Питание: Питание вегетарианское 3-х разовое. На завтрак и ужин горячие блюда + фрукты  +  салаты. Обед – сухой перекус. Пьем ключевую воду, пьем воду из минеральных источников, пьем чаи из местных трав. Кисломолочный напиток Айран. Алкоголь, курение запрещены!!

Проживание: проживание в палатках – последняя ночь в гостинице или на частном секторе

Что входит в стоимость: Питание, проживание, практика и все трансферы и экскурсии по маршруту.


ПРОГРАММА ТУРА:

1 День. 09 июля, суббота, 5-е лунные сутки На высокопроходимом транспорте выезжаем из г.Пятигорска в сторону урочища Джылису. При хорошей погоде вид на двуглавый седой Эльбрус сопровождает нас большую часть пути. Нам предстоит проехать около 5 часов пути по горной дороге. По пути делаем остановку у родника - перекусываем хычинами и айраном. Также останавливаемся у менгиров и на всех смотровых площадках. По приезду на место организовываем палаточный лагерь недалеко от поста МЧС (плато Эммануэля - 

высота 2500 м). Перед ужином разминаем тело вечерней практикой Сурья-Намаскар. На ужин подается походная вегетарианская еда и салат из свежих овощей. Вечером уточняем планы, решаем бытовые вопросы. Перед сном медитация на 2-х сердцах.


4.jpg

2 День. 10 июля, воскресенье, 6-е лунные сутки Ранний подъем - встречаем Солнце. Утренние практики: разминка, Сурья-Намаскар, пранаяма, созерцательная медитация. Сегодня, после вкусного завтрака, мы с легкими рюкзачками спустимся к целебным источникам долины Джыли-Су (высота 1900м), тут их много – помогающие от болезней кожи и глаз, желудка и почек, печени и селезенки. Примем целебные теплые минеральные ванны. Увидим во всей красе 50-ти метровый водопад Султан, увидим еще 2 огромных и мощных водопада на реке Малка. Сфотографируем «Долину замков» и каньон реки Малка. Пройдем очищение энергией падающей воды. На обед едим традиционные незабываемые кавказские хычины. К ужину обещает быть кисломолочный горный Айран и сыр. Перед сном ом-хилинг (лечим болезни с помощью пения мантры Ом). 

3 День. 11 июля, понедельник, 7-е лунные сутки Ранний подъем - встречаем Солнце. Утренние практики. Разминка, Сурья-Намаскар, пранаяма, созерцательная медитация. Завтрак. Выходим с легким рюкзачком на северный склон Эльбруса к Обсидиановой долине, к каменным грибам (высота-3400м), с самыми выносливыми участниками поднимемся на высоту 3800м к Северному приюту Эльбруса («хижине на морене») по пути есть возможность отведать воды из Белого источника, который дает ледниковую целебную воду только 1 месяц в году. Дневная практика Хатха-йоги вблизи бывшего немецкого «аэродрома». Вечерняя практика Хатха-йоги. Ужин. Перед сном практика медитации Шамадхи. Созерцание звездного неба.

5.jpg

4 День. 12 июля, вторник, 8-е лунные сутки Ранний подъем - встречаем Солнце. Утренние практики. Разминка, пранаяма, медитации. Сегодня отправляемся через плато Иракхитсырт (высота – 3000м) к леднику в верховьях реки Кызылкол. Возвращаемся в лагерь. Перед сном играем в «Лилу», а также делаем практику ом-хилинга (оздоравливаемся с помощью пения мантры Ом). 

5 День. 13 июля, среда, 9-е лунные сутки Ранний подъем - встречаем Солнце. Утренние практики. Разминка, Сурья-Намаскар, пранаяма, созерцательная медитация. Легкий завтрак. Этот день посвятим теории и практике очистительных практик – Шаткарм (Крийя-Йога). Если нет противопоказаний сделаем практику Шанкпрокшаланы (обязательно проконсультироваться с лечащим врачом!!!). Под вечер радиальный выход к «Калиновому мосту» - 2-м сошедшимся вместе скалам над водопадом «Султан». Легкий ужин. Глубокая практика Йога-Нидры.

6.jpg

6 День. 14 июля, четверг, 10-е лунные сутки Ранний подъем, встреча Солнца на горе Тузлук. Созерцательные практики. Разминочные практики. Возвращаемся в лагерь. Завтрак. Йоговская ходьба, совмещенная с дыханием – небольшой радиальный выход по ущелью реки Кызылкол. Ужин. Вечерние практики.

7 День. 15 июля, четверг, 11-е лунные сутки, Экадаш Ранний подъем - встречаем Солнце. Утренние практики. Разминка, пранаяма, медитации. Завтрак Свободное время. Сборы, прощание с Эльбрусом и урочищем Джыли – Су. Переезд по уже знакомой дороге в г.Пятигорск. Ночевка на частном секторе.

8. День. 16 июля, суббота, 12-е лунные сутки Завтрак. Прощание и проводы к поезду/самолету. Для тех, кто остается еще на 1 день – экскурсия в краеведческий музей, прогулки по терренкурам, занятие в Долине Роз или у Медовых водопадов, или восхождение на гору Бештау. Проживание, транспорт, питание и входные билеты в этот день оплачиваются самостоятельно.

После окончания його-тура есть возможность определить всех желающих на проживание в поселок с хорошо развитой туристической инфраструктурой -  пос.Терскол (частный сектор) завтрак+ужин+проживание 800р./день + доставка до г.Мин.Воды  туда-обратно 1500 р. Поселок расположен с южной стороны г.Эльбрус на высоте 2 000 м.

9.jpg

Погода: С начала июля по конец августа горных районах Приэльбрусья стоит наиболее приятная для пеших походов погода. Дневная температура в долинах + 18 + 25 С и даже выше. На перевалах возможны сильный ветер, туман и снег. Ночная температура от + 5 С до нуля, заморозки не исключаются.

Список необходимых вещей:

Одежда и обувь: 

- ветро/влагозащитная куртка;

- комплект одежды для занятий йогой;

- теплый комплект для вечера и сна (флис, теплое термобелье или Polartec);

- ходовые брюки;

- несколько футболок на смену;  

- треккинговые горные ботинки (кроссовки);

- 2-3 пары носков;  

- теплые носки для сна;  

- сменная обувь (кроссовки или треккинговые сандалии);

- комплект городской одежды (в поезд и в качестве сменки до и после тура);  

- головной убор (бандана, платок, кепка и т.п.);  

- плащ-дождевик;  

Бивуачное снаряжение: 

- рюкзачок для радиальных выходов;  

- спальник (t комфорта не выше -0 С);  

- туристический коврик;

- коврик для йоги;

- сидушка (по желанию);

- набор личной посуды (кружка, миска, ложка);

- непромокаемая накидка на рюкзак;

Остальное: 

- треккинговые палки;

- термос;

- налобный фонарик (батарейки запасные);

- личная аптечка (индивидуальные лекарства, 2 эластичных бинта, уголь, пластырь);

- средства личной гигиены;

- небольшое полотенце;

- солнцезащитный крем (блокировка);

- солнцезащитные горные очки;

 - купальник, плавки.

Дима Край и Марийка Салман.jpg

Инструкторы: Дмитрий Край, Марийка Салман

Даты тура:

09  – 16 июля 2016 (продолжительность - 8 дней)

Стоимость:

при группе 10 человек и более – 16 280 руб.

Запись по телефону: 8(499)110-11-76



2015 Prema Club 2016 Prema Club 2015 Prema Club
г. Москва, 3-я Парковая ул., дом 33
Телефон:
+7 (499) 110-11-76 
VSRT3S1_VILKA