г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2
+7 (499) 110-11-76 
17 марта - Карта желаний

Курс для начинающих “Уверенный старт” 

5 занятий (по 2 часа)

Для кого: Занятия для тех, кто впервые решил пойти на йогу и для тех, кто практикует недавно.

1 группа: Вторник и четверг 10:00-12:00

2 группа: Суббота и воскресенье 10:00-12:00

Преподаватель: Анастасия Ковалева

Старший преподаватель студии йоги Prema.
Личная практика: с 2005 года. Преподаватель Московского Университета Йоги. Биолог и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии.

IMG-1696.jpg

Формат занятий: 5 занятий (по 2 часа)

Занятие №1: 

Теория: что такое йога - цели, задачи, принципы.

Практика. Асаны сидя. Подготовительные, разогревающие техники. Шавасана (поза финального расслабления).

Занятие №2

Теория. Комплекс Сурья Намаскар. Дыхание в йоге.

Практика. Разминка. Сурья Намаскар, отстройка входящих асан и виньяс. Основные дыхательные техники.

Занятие №3

Теория. Энергетические и мышечные «замки» («бандхи») в йоге: джаландхара, мула и уддияна.

Практика. Занятие с отработкой полученных знаний.

5h_igDohMLc.jpg

Занятие №4

Теория.Травмобезопасность в йоге и основы йогатерапии.

Практика. Занятие с акцентом на травмобезопасность.

Занятие №5

Теория. Правила вытяжения мышц и принципы компенсации в практике. 

Асаны с наклонами вперёд, вытяжение задней поверхности тела. Безопасные прогибы. Шавасана.

Стоимость: 3 000 руб. по предоплате; 4 000 руб. в день начала курса.

Для записи: 8 (499) 110-11-76; WhatsApp 8 (916) 757 19 79; e-mail: yoga@prema-club.ru

Адрес: м. Измайловская, ул. 2-я Прядильная, 3 кор. 2


2015 Prema Club 2018 Prema Club 2018 Prema Club
г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2
Телефон:
+7 (499) 110-11-76 
VSRT3S1_VILKA