г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2
+7 (499) 110-11-76 
Меню


ЙОГА-НИДРА 

Медитативная практика, которую также часто называют «йогическим сном». Это способ релаксации через сознательное направление внимания внутрь себя. Самыми важными факторами успеха в этой медитации являются умения слушать и осознавать. 

Вы осуществляете контакт со своим высшим сознанием, с подсознанием. Во время йога-нидры фрустрации и блокированные желания получают выход и человеку вновь становится доступна энергия, которая заключена в них. 

Основной акцент делается на отвлечении сознания от внешнего. В йога-нидре блуждающее внимание переходит от органов чувств под контроль практикующего и перестает блуждать. Один час такой глубокой релаксации соответствует четырём часам обычного сна. 

Существуют научные доказательства положительного влияния нидра-медитации на здоровье. Ученые подтверждают, что этот тип йоги увеличивает собственный синтез допамина в головном мозге, улучшает кровообращение и производство аминокислот. Это оказывает благотворное воздействие на все системы организма и в первую очередь на психику, так как допамин — это один из гормонов счастья. 

Исследование показывает терапевтическое воздействие на людей страдающей наркоманией, никотиновой и игровой зависимостью, так как усиливая самосознание, укрепляется и воля человека. 

Другое исследование проведенное на людях, страдающих депрессией и повышенной тревожностью показало, что йога-нидра способствует устранению этих психологических проблем. 

Было обнаружено, что расслабляющая практика нидры снижает напряжение и беспокойство. Положительно влияет на вегетативные симптомы высокой тревоги, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, сердцебиение, потливость и боль в животе. 

Йога-нидра использовалась чтобы помочь ветеранам войны справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Таким образом, наука подтверждает действенность этого вида терапии на физическом уровне, даже не зависимо от духовного аспекта.

Занятие проходит по пятницам в 20:30 (по записи), ведет Павел Тарасов.
2015 Prema Club 2018 Prema Club 2018 Prema Club
г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2
Телефон:
+7 (499) 110-11-76 
VSRT3S1_VILKA