г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Здоровая спина

(Продолжительность — 2 ч)

Занятие «Здоровая спина»

Занятие «Здоровая спина»

Продолжительность — 2 часа.

Оздоровительная программа для профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений с элементами йоги и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Цель программы «Здоровая спина»:
— сформировать правильную осанку;
— проработать глубокие спинные мышцы;
— снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
— растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
— укрепить мышечный корсет корпуса;
— проработать ягодичные мышцы, поскольку они — опора позвоночника.

Позвоночник – стержень организма, а здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Зачастую многие даже не подозревают, что плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. Спинной мозг, важнейший орган нервной системы, располагается в канале позвоночника и проводит нервные импульсы к головному мозгу. Поэтому очень важно, не дожидаясь внезапной и сильной боли, уделить позвоночнику внимание.

Противопоказан комплекс «Здоровая спина» после операций и тяжелых травм.
Прежде чем начать тренировки, необходимо посоветоваться с врачом.
В программу «Здоровая спина» входят упражнения для шейного, грудного, крестцового отделов позвоночника. Этот комплекс несложных упражнений не только предотвращает заболевания позвоночника, но и помогает многие из них вылечить. Регулярные тренировки помогут забыть о боли в спине. Подойдут занятия также и для коррекции осанки.

Расписание

Преподаватели

Елена Сыбачина
Начала заниматься йогой в 2003 году. После 5 лет регулярных занятий она прошла сертификационный курс для инструкторов в «Аштанга йога-центре» сдала экзамены на право преподавания. С февраля 2009 года Елена Сыбачина ведет регулярные занятия по йоге в формате групповых и индивидуальных занятий, а также семинары. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки и включают в себя не только статические асаны, но йога-сукшма и стхула-вьяямы (динамические упражнения), освоение базовых пранаям, техники глубокой релаксации, практику концентрации и медитации. Большое внимание уделяется правилам корректной работы с суставами и позвоночником. Елена имеет диплом по профессии «Инструктор — методист по лечебной физической культуре» со специализацией «Йога-терапия».

«Практика йоги меняет людей, делает их спокойнее, счастливее, мудрее, а также помогает понять, что человеческий организм — это саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система, энергия которого огромна, — говорит Елена Сыбачина. – Йога позволяет не только укрепить тело, но делает наш разум сильным, способным воспринимать мир таким какой он есть. Йога развивает решительность, дисциплину, сосредоточенность, учит быть здесь и сейчас. В ходе регулярной практики уравновешенность, осознанность, невозмутимость по отношению к впечатлениям становится нормальным состоянием разума. Все проблемы мира, все его тревоги и печали вы сможете встретить с абсолютным спокойствием. Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, а трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья».

Образование:
2006-2007 гг. — прошла обучение на курсе «Пранаяма: теория и практика» Михаила Баранова и Сергея Агапкина.
2007 — 2008 гг. – сертификационный курс для инструкторов в «Аштанга йога-центре» (Москва) и сдача экзаменов на право преподавания.
2010-2011 гг. — курс профессиональной переподготовки по профессии «Инструктор — методист по лечебной физической культуре» со специализацией «Йога-терапия», «Институт традиционных систем оздоровления»

2015 — Пульсовая диагностика, семинар Бориса Рагозина

Елена имеет опыт разработки и проведения йога-терапевтических занятий «Здоровая спина», «Активация репродуктивной системы», «Корректная работа с суставами».

Обучалась на тренингах-интенсивах и семинарах: доктора Мадавана (Тамил Наду), Анатолия Зенченко (Украина), Леонида Гарценштейна (Кишинев), Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина, Артема Фролова, Марии Семистрельной, Оксаны Смоликовой, Бориса Рагозина.

Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
400 руб.
Абонемент на 5 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
1950 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 400 р.
8000 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
3900 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 295 р.
5900 руб.
Каждый день (действует - 90 дней 1 раз в день, заморозки нет)
*одно занятие - 189 р.
17000 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

показать цены
Юмейхо-терапия (один сеанс)
3500 руб.
Юмейхо-терапия (курс из 5 сеансов)
*один сеанс - 2500р.
12500 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


ИНФОРМАЦИЯ

Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии.

Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи.

Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону/WhatsApp предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.

Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата.

Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента — 300 руб.

Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.

Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).

Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия. Заморозка предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» не предусмотрены.

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.