г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Стрейчинг

(Продолжительность — 1 ч)

Стрейчинг/растяжка

Стрейчинг/растяжка

Продолжительность — 1 час.

При малоподвижном образе жизни возникают ограничения в теле. Также силовые тренировки могут вызвать перенапряжение мышц и их «забитость». Такое положение дел можно исправить с помощью стрейчинга. Суть заключается в мягкой растяжке мышц, при этом работают все мышечные волокна, даже те, которые ранее никогда не были задействованы.

Преимущества стрейчинга:
1. Улучшается гибкость, подвижность тела;
2. Прорабатываются все мышцы, даже мелкие;
3. Устраняется застои в кровеносной системе;
4. Мышцы спины приходят в тонус, улучшается осанка.

Заниматься необходимо под наблюдением инструктора, во избежание растяжения. Профессиональный тренер дает сбалансированный комплекс сначала на разогрев определенных мыщц, их растяжку и затем компенсацию. Также инструктор учитывает состояние здоровья занимающихся, возраст, физические особенности. Начинать занятия стрейчингом нужно постепенно, прислушиваясь к состоянию мышц и суставов. Небольшой дискомфорт может быть следствием эффективности работы, но сильная боль свидетельствует о том, что организм перегружен.

Рекомендуется для всех уровней физической подготовки. Однако если недавно были хирургические операции, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Расписание

Преподаватели

Жанна Чичкун
Танец живота, Фитнес-интенсив, Фитбол, Пилатес, Стрип-пластика, Стретчинг

Закончила хореографическое училище (артистка балета). Начала свой профессиональный путь с 18 лет в коллективе государственной филармонии Кузбасса. Затем последовала контрактная работа за границей на концертных площадках и театрах. Работала в первом арабском мюзикле у звезды bellydance Фифи Абду(Каир), после чего «заболела» Восточными танцами. Вернувшись в Россию, начала сольную деятельность. Несколько лет являлась артисткой балета высшей категории академического театра танца «Гжэль». Выступление в составе шоу-балетов. Артистка и хореограф шоу балета»Оригинал». Когда опыта становится много, им хочется делиться. Поэтому в 2004 году я начала преподавать танцевальные направления Strip и Bellydance. Группа по восточному танцу под моим руководством неоднократно занимала призовые места в танцевальных фестивалях.

Преподаватель о себе: «В данный момент получаю удовольствие от того, что делюсь своими навыками и опытом с желающими войти в мир танца. Свои занятия рассматриваю как возможность раскрытия внутренних резервов женского организма.

Когда Вы начинаете танцевать, то повышается Ваша самооценка, настроение, фигура становится привлекательней. Женщина становится гармоничнее. И Вы это заметите! В добрый путь Вам, желающие научиться танцевать. Работа над собой — это всегда сложно, но тем приятнее будет осознание результата и ещё приятней, когда об этом Вам будут говорить друзья и знакомые. Я со всем зарядом положительной энергии буду делиться с Вами своими знаниями!»

Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
400 руб.
Абонемент на 5 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
1950 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 400 р.
8000 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
3900 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 295 р.
5900 руб.
Каждый день (действует - 90 дней 1 раз в день, заморозки нет)
*одно занятие - 189 р.
17000 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

показать цены
Юмейхо-терапия (один сеанс)
3500 руб.
Юмейхо-терапия (курс из 5 сеансов)
*один сеанс - 2500р.
12500 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


ИНФОРМАЦИЯ

Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии.

Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи.

Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону/WhatsApp предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.

Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата.

Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента — 300 руб.

Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.

Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).

Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия. Заморозка предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» не предусмотрены.

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.