г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2, м. Измайловская

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Пилатес

(Продолжительность — 1 ч)

Пилатес

Пилатес

Продолжительность — 1 час.

Здоровье является одной из главных ценностей для любого человека. Для организма очень важна регулярная физическая активность. Однако, далеко ни каждый может позволить себе повышенные физические нагрузки. Тем привлекательнее становится такая система, как пилатес.

В чем же уникальность и привлекательность этой системы? Главной отличительной особенностью комплекса упражнений пилатеса является их плавное и размеренное выполнение. Здесь отсутствуют резкие движения и полностью исключены травмы. Человек учится чувствовать тело, каждую мышцу. Здоровье и пропорциональные формы тела становятся результатом систематических, но ненавязчивых занятий.

Важно понимать, что достижение необходимого результата возможно только при использовании правильной техники выполнения упражнений. Пилатес в нашей студии проводится под наблюдением сертифицированного инструктора. Инструктор дает все необходимые советы и следит за точным выполнением комплекса упражнений. Участники занятий последовательно укрепляют свой организм и избавляются даже от хронических заболеваний. Занятия также эффективно помогают справиться со стрессовыми состояниями.

Пилатес является самой безопасной системой размеренных физических нагрузок, им могут заниматься лица любого возраста и пола. Подобные занятия не противопоказаны даже тем людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем. Также эти упражнения считаются эффективной мерой при реабилитации пациентов после тяжелых травм.

Расписание

Преподаватели

Светлана Сидорова
Йога для меня – это средство самосовершенствования, метод разностороннего развития личности на физическом, психическом, эмоциональном и духовном уровнях. Это источник внутренней силы, способ самореализации, путь неограниченного личностного роста.

Выпускница Московского Университета Йоги по программе «Инструктор по хатха-йоге, специалист по оздоровлению опорно-двигательного аппарата», выпуск 2017 года.

Преподавательская деятельность:
Мой опыт в сфере преподавания более 10 лет. Но именно йога помогает мне максимально раскрыть грани этого искусства. А преподавание – это именно искусство: искусство взаимодействия с человеком, искусство найти к нему верный подход. Под «верным подходом» я понимаю состояние, когда вам комфортно вместе и в то же время вы точно и быстро продвигаетесь к намеченным целям как на физическом уровне, так и в плане личностного развития.

Преподавание йоги – это очень тонкая история. Мне интересно показать людям возможности йоги. Дать им почувствовать, как она может изменить их жизнь в лучшую сторону. А в случае йогатерапии решить конкретные задачи в отношении здоровья, как минимум улучшив (зачастую значительно) качество жизни.

Успешно веду занятия как в групповом формате с большим количеством человек (25-30 человек и выше), так и в малых группах и индивидуально.

На занятиях мы:

Работаем с телом:
— укрепляем и разрабатываем все группы мышц – делаем тело сильным, выносливым;
— прорабатываем все суставы – восстанавливаем подвижность суставов;
— всесторонне тянемся – делаем тело гибким и пластичным;
— улучшаем кровообращение;
— улучшаем общий тонус всего тела.

Выполняем дыхательные практики:
— дополнительно обогащаем тело кислородом посредством дыхательных техник;
— укрепляем и закаляем организм, повышаем иммунитет и сопротивление болезням;
— очищаем сознание;
— успокаиваем ум;
— улучшаем работоспособность;
— улучшаем концентрацию.

Заряжаемся энергетически, накапливая, сохраняя и правильно распределяя энергию в теле.
Учимся чувствовать и слышать свое тело, правильно использовать его ресурс и работать с ним.
Убираем психологические блоки и зажимы из нашего тела. Очищаем наше внутреннее пространство от эмоционального «мусора».

Учимся жить полной жизнью и наслаждаться каждым ее моментом.

В данный момент я углубляю свои познания в йогатерапии на курсе Артема Фролова. Уверена, что это значительно расширит мои возможностями по работе с людьми, которые требуют особенного подхода, учитывающие их определенные проблемы со здоровьем. Можно будет ввести новые направления йогатерапевтических классов, а также предоставить возможность индивидуальных консультаций с разработкой программы для людей, имеющих какие-то относительно серьезные заболевания, либо несколько заболеваний единовременно.


Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
400 руб.
Абонемент на 5 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
1950 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 400 р.
8000 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
3900 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 295 р.
5900 руб.
Каждый день (действует - 90 дней 1 раз в день, заморозки нет)
*одно занятие - 189 р.
17000 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

показать цены
Юмейхо-терапия (один сеанс)
3500 руб.
Юмейхо-терапия (курс из 5 сеансов)
*один сеанс - 2500р.
12500 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


ИНФОРМАЦИЯ

Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии.

Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи.

Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону/WhatsApp предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.

Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата.

Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента — 300 руб.

Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.

Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).

Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия. Заморозка предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» не предусмотрены.

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.