г. Москва, ул. 2-я Прядильная, д.3, к.2

+7 (499) 110-11-76
Меню сайта

Хатха-йога

(Продолжительность — 1.5 часа)

Хатха-йога

Хатха-йога

Продолжительность — 1.5 часа.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это проверенная временем система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя:

  • Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
    концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов и позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. При выполнении упражнений учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя упражнения, самое главное не забывать, что находиться в асане должно быть комфортно и приятно — это признак того, что энергия свободно течет через ваше тело.Заниматься йогой может каждый, она помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, укрепляет и успокаивает нервную систему, снимает стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Расписание

Преподаватели

Павел Тарасов

Моё непосредственное знакомство с йогой произошло спонтанно (было это лет восемь назад). В руки попала книга, в которой рассказывалось об общих понятиях, принципах и образе жизни людей занимающихся йогой. Я стал практиковать асаны, которые также были приведены в ней. Так меня и перетянула йога на свою сторону, хотя спортивный образ жизни я вёл всегда, и с точки зрения спортивных её качеств: силы и гибкости тела йога показалась для меня наиболее гармоничной. И я хочу сказать, что не разочаровался, а даже наоборот, с опытом стал понимать, что это далеко не всё, что йога несёт в себе, что есть ещё масса других плюсов которые я получаю: укрепление иммунитета, морально-психологическая стабильность и уравновешенность (что немаловажно в нашем суетном мире), лёгкость и выносливость, конечно просто хорошее настроение и жизнерадостность. И думаю это ещё не всё, что может развить в нас постоянная практика йоги, и этого может добиться каждый из нас.

Со временем начал понимать, что хочу делиться этим опытом. Прошёл курс преподавателей в йога–центре «Прана», получил сертификат инструктора «хат-ха йоги». Сейчас йога для меня, это не просто увлечение – это образ жизни. Буду рад поделиться с каждым своим опытом и хорошим настроением.

Ольга Конорова (Давыдова)

Занятия йогой улучшают качество жизни, насыщают энергией, дают спокойствие и радость, укрепляют иммунитет, позволяют на любые проблемы, встречающиеся на жизненном пути, взглянуть отстранённо и найти алгоритм для их решения.

Йогой можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, она полезна для всех и всем без исключения принесёт пользу. Хатха йога работает с сознанием через тело. Изменить свою жизнь к лучшему доступно каждому, кто пойдёт по этому пути. Для этого нужно только решиться и регулярно практиковать йогу.

Моё знакомство с йогой началось в 2002 году, когда я занималась по книгам и читала много теоретического материала. Но начинающему обязательно нужен учитель и даже очень хорошие книги не могут его заменить. С 2010 года моя практика в залах Федерации Йоги стала регулярной. Занималась йогой в Индии. Имею учительский сертификат йога-центра Бал Мандира. Преподаю с 2013 года. Регулярно посещаю семинары замечательных учителей: Бал Мукунд Сингха, Суриндера Сингха, Владимира Чурсина, Вечеслава Суханова и других.

Буду рада Вас видеть на моих занятиях!

Анна Шавыря

Меня зовут Анна, я тренер по хатха-йоге и преподаватель по фитнесу и аэробике.

Что такое для меня хатха-йога. В первую очередь, регулярная каждодневная практика, как эффективный инструмент для достижения физического совершенства и положительных эмоций.

Мой стиль: Гармоничная и выстроенная практика хатха-йоги, которая подходит человеку с любым уровнем физической подготовки. Мои тренировочные программы построены на основе данных современной анатомии и биомеханики. Уделяю внимание пропорциональному развитию физических качеств: силе, гибкости, выносливости и координации.

На занятиях прорабатываем свое тело, сочетая дыхание с движением. Создаем контакт с телом и снимаем напряжение. Учимся слушать и главное слышать свое тело.

Опыт и достижения: Практикую с 2006 г. Преподаю с 2014 г. Хатха-йогу; Стретчинг, «Здоровая спина»; Суставную гимнастику ; Пранаяму; Йога для детей (Марша Вениг и Ю. Синявская). Йога-Нидру (Антон Никулин);

Образование: РГУФКСМиТ, Центр Йоги Прана.

Считаю своим основным учителем Воронову Наталью.Выделяю С. Кулыгина, Д.Демина. М. Галаева, А. Титова и, конечно, стиль Черниговской школы Субхам Дас (Сергей Сидорцов).

Буду рада встречи с вами в зале на наших практиках. Отбросьте все сомнения и приходите совершенствоваться!

До скорой встречи на коврике!

Стоимость занятий

 

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО У НАС ВПЕРВЫЕ

Разовое посещение (при покупке абонемента в день посещения)
0 р. руб.
Разовое посещение (без покупки абонемента)
400 руб.
Абонемент на 5 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
1950 руб.

АБОНЕМЕНТЫ КЛУБА

показать цены
Разовое посещение
600 руб.
Абонемент на 4 занятия (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 550 р.
2200 руб.
Абонемент на 8 занятий (действует - 45 дней, заморозка - 5 дней)
*одно занятие - 500 р.
4000 руб.
Абонемент на 12 занятий (действует - 60 дней, заморозка - 7 дней)
*одно занятие - 475 р.
5700 руб.
Абонемент на 20 занятий (действует - 90 дней, заморозка - 10 дней)
*одно занятие - 400 р.
8000 руб.
Утренний, будни до 16:00 на 10 занятий (действует - 60 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 390 р.
3900 руб.
Экспресс на 20 занятий (действует - 30 дней, заморозки нет)
*одно занятие - 295 р.
5900 руб.
Каждый день (действует - 90 дней 1 раз в день, заморозки нет)
*одно занятие - 189 р.
17000 руб.
Продление срока действия абонемента (1 неделя с даты окончания абонемента)
300 руб.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

показать цены
Персональное занятие (одно занятие)
3500 руб.
Абонемент на 5 персональных занятия
*одно занятие - 3000 р.
15000 руб.
Абонемент на 10 персональных занятия
*одно занятие - 2500 р.
25000 руб.

ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

показать цены
Юмейхо-терапия (один сеанс)
3500 руб.
Юмейхо-терапия (курс из 5 сеансов)
*один сеанс - 2500р.
12500 руб.

КОНСУЛЬТАЦИИ

показать цены
Консультация астролога Джйотиш (персонально)
6000 руб.
Консультация по метафорическим ассоциативным картам (персонально)
6000 руб.
Консультация по картам Таро (персонально)
6000 руб.

СКИДКИ

показать цены
10% на новый абонемент во время срока действия текущего абонемента/даты последнего занятия по абонементу.

7% на абонемент школьникам, студентам, многодетным и пенсионерам.

5% для клиентов с действующими абонементами на семинары, курсы, тренинги, товары студии.


ИНФОРМАЦИЯ

Абонемент дает право посещения любого регулярного занятия в студии.

Некоторые занятия можно посещать только по предварительной записи.

Если Вы записались, но не можете посетить занятие, то минимум за два часа до начала занятия необходимо по телефону/WhatsApp предупредить администратора. В противном случае занятие будет списано с абонемента.

Отдельную стоимость имеют семинары, мастер-классы, тренинги, а также занятия, где предусмотрена дополнительная оплата.

Любой абонемент во время срока его действия дает возможность посещать все «Открытые уроки» бесплатно. Стоимость открытых уроков без абонемента — 300 руб.

Абонемент «Утренний» дает право посещения утренних и дневных занятий, проводимых с понедельника по пятницу с 7.30 до 16.00. Владелец «Утреннего» абонемента может посещать вечерние классы или классы выходного дня с доплатой 100 руб. за одно занятие.

Абонемент имеет срок действия. Стоимость продления просроченного абонемента — 300 руб./1 неделя (с даты окончания абонемента, но не с даты первого посещения после окончания срока абонемента).

Возврат денег за неиспользованные занятия по абонементу не предусмотрен. На некоторые абонементы распространяется «заморозка» по сроку действия. Заморозка предоставляется единожды и в полном объеме. Посещения в дни «заморозки» не предусмотрены.

Обратный звонок

Администратор перезвонит Вам через несколько минут.