Фитнес-направления студии Prema

Можно ли в йога-студии заниматься фитнесом?
Конечно. В этом нет никаких противоречий. Сильное и гибкое тело приобретается различными способами — это может быть и хатха-йога, и пилатес, и фитбол, и танцы.
Главное, чтобы занятия были травмобезопасны и приводили к неизменно положительному результату!

В студии йоги «Према» фитнес-программы проводят профессиональные инструкторы с большим опытом преподавания и личной практики

Стройность, красота, гибкость и сила — это результат регулярных занятий в нашей студии.

ПИЛАТЕС:

Главной отличительной особенностью комплекса упражнений пилатеса является их плавное и размеренное выполнение. Здесь отсутствуют резкие движения и полностью исключены травмы. Человек учится чувствовать тело, каждую мышцу. Здоровье и пропорциональные формы тела становятся результатом систематических, но ненавязчивых занятий.

Пилатес является самой безопасной системой размеренных физических нагрузок, им могут заниматься лица любого возраста и пола. Подобные занятия не противопоказаны даже тем людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем. Также эти упражнения считаются эффективной мерой при реабилитации пациентов после тяжелых травм.

Расписание: понедельник и среда в 09:30

ФИТБОЛ-ТРЕНИРОВКА: 

Тренировка с гимнастическим мячом (фитболом) — это отличный способ держать все тело в тонусе. На занятии сочетается аэробная нагрузка и упражнения с гантелями небольшого веса. За счет использования мяча, прорабатываются мыщцы, до которых тяжело «достать» и которые мы не задействуем в повседневной жизни. Занятие рекомендуется для тех, кто хочет активно взяться за себя, сбросить лишний вес, быстро приобрести тонус мышц.

Расписание: понедельник и среда в 10:30

СТРЕЙЧИНГ: 

При малоподвижном образе жизни возникают ограничения в теле. Также силовые тренировки могут вызвать перенапряжение мышц и их «забитость». Такое положение дел можно исправить с помощью стрейчинга. Суть заключается в мягкой растяжке мышц, при этом работают все мышечные волокна, даже те, которые ранее никогда не были задействованы. В результате занятий: улучшается гибкость, подвижность тела, прорабатываются все мышцы, даже мелкие, устраняется застои в кровеносной системе, мышцы спины приходят в тонус, улучшается осанка.

Расписание: вторник в 20:30, пятница в 10:00

КЛУБНЫЕ ТАНЦЫ «СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ»:

Клубный танец — это ритм, яркость, красота, выплеск эмоций. А также прекрасная проработка тела. Практически все занятие вы находитесь в движении, укрепляя и делая ваше тело выносливым, сильным и гибким. Каждая часть вашего тела станет более подвижной, податливой. Вы «распрямитесь», осанка станет красивой, спина ровной, тело рельефным, а походка лёгкой.
И, конечно же, благодаря эмоциональной разрядке, вы будете чувствовать себя легко, а ваше настроение будет приподнятым.
Танец подарит вам отличное настроение на весь день и прекрасную физическую форму!

Расписание: понедельник и среда в 11:30

ИНДИЙСКИЕ ТАНЦЫ:

Индийские танцы помогут вам привнести в свою жизнь больше движения и ярких красок. У тех, кто занимается танцами регулярно, улучшается координация, появляется легкость и уверенность движений. Индийские танцы танцуют босиком, это помогает размять ноги, уставшие от постоянного ношения обуви, укрепить мышцы стопы. Много внимания уделяется пластике рук. Изящные жесты индийских танцовщиц уже много веков привлекают внимание зрителей. Кроме того, индийские танцы помогают развить в себе творческое начало, умение вживаться в разные образы, ведь во время танца исполнитель изображает зверей, птиц, различных персонажей.

Расписание: суббота в 13:30

ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ СТУДИИ ЙОГИ «ПРЕМА»

Остались вопросы? Пишите в WhatsApp: 8 (915) 358 48 69